冠心病：预防和优化生活方式

来源：全国名中医发布时间：2023-10-12人浏览

导读：

随着现代生活方式的快速发展，越来越多的人面临着冠心病的风险，它是目前全球最常见的疾病之一。冠状动脉是心肌所需的营养物质和...

　　随着现代生活方式的快速发展，越来越多的人面临着冠心病的风险，它是目前全球最常见的疾病之一。冠状动脉是心肌所需的营养物质和氧气的主要来源。当动脉变得狭窄或阻塞时，就会导致冠心病。冠心病的症状包括胸痛、呼吸急促和心脏骤停等。

　　那么，造成冠心病的原因是什么呢？中医学认为，主要原因有以下几点：

　　饮食环境：现代人习惯食用含高糖、高脂肪、高盐的食物，长期食用会使血管内层壁变厚，去除低密度脂蛋白（LDL）等有害物质的能力减弱，容易诱发冠心病。

　　情绪压力：现代社会的压力多、生活节奏快，人类体内即释放出大量压力荷尔蒙，会导致血管内皮细胞功能障碍，容易发生冠心病、心肌梗死等心血管疾病。

　　生活习惯：现代生活方式太专注于工作，不重视锻炼身体和休息时间，生活质量差、长时间吸烟、少睡觉等不良习惯也容易引起心血管疾病。

　　以上原因，是我们日常生活中经常会遇到的问题，那么我们该如何避免这些问题呢？中医在此给出以下建议：

　　饮食调节：应避免吃过多脂肪、糖份过高的饮食，多食用富含膳食纤维、瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等营养丰富的食物，同时还应多补充含有多种维生素、微量元素和矿物质的食品。

　　情绪调节：我们应该注意控制生活中的情绪变化，保持心情平静，多沟通交流、放松心情，增加身体的耐受性和免疫力，预防心血管病发生。

　　生活习惯调节：要积极参加运动享受自然，每天要充足的睡眠以保证心血管健康，戒烟限酒，减少不良习惯对心血管健康有害的因素。同时，我们还可以通过中药进行调理和保养。

　　冠心病采取预防和优化生活方式，是我们日常生活中一项重要的任务。希望我们大家能够重视自己的身体，保护好自己的心脏，走向健康、更加美好的明天。

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