失眠如何治愈？中医7个偏方帮你快速入眠

来源：全国名中医发布时间：2023-10-12人浏览

导读：

失眠是指晚上睡不着或睡眠质量不佳的状态。它是很多人的常见问题，尤其是在现代人快节奏的生活中，由于工作压力、生活琐事等原因...

　　失眠是指晚上睡不着或睡眠质量不佳的状态。它是很多人的常见问题，尤其是在现代人快节奏的生活中，由于工作压力、生活琐事等原因，失眠情况更加普遍。那么，失眠应该怎么才能睡着呢？下面为大家介绍中医中常用的7种偏方。

　　1. 薄荷茶

　　薄荷茶是中医中常用的治疗失眠的方法之一。薄荷具有清热解毒、舒肝理气、凉血止血的作用。晚上睡觉前泡一杯薄荷茶喝，可以很好地放松身心，让你很快入睡。

　　2. 桂圆红枣乌鸡汤

　　桂圆红枣乌鸡汤是中医中常用的补益食疗方法。它可以补充身体的能量，改善睡眠质量。把乌鸡肉、桂圆、红枣加入汤中熬制即可。喝一杯热乎乎的桂圆红枣乌鸡汤，可以帮你消除疲劳、放松心情、提高睡眠质量。

　　3. 深呼吸

　　深呼吸是一种简单而有效的放松方法，可以帮助你减轻压力、缓解焦虑。适当地深呼吸还可以帮助你进入一种放松的状态，从而快速入睡。

　　4. 足浴

　　足浴可以促进血液循环，缓解压力和疲劳，有助于改善失眠症状。晚上洗完澡后，可以在水盆中泡一下脚，用手指按摩脚底，促进血液循环，有助于进入睡眠状态。

　　5. 艾叶艾条

　　艾叶、艾条是中药中常用的调理身体的溶媒。大部分人都有压力、焦虑等问题，这些问题会影响到身体和心理健康，也会造成失眠的原因。用艾叶、艾条捆成香绕于房间或床旁，有助于缓解压力、提高睡眠质量。

　　6. 按摩

　　中医推拿按摩是一种有效的失眠治疗方法。经络按摩可以调整身体的气血流通，改善失眠等问题。例如，可以使用食指和中指按摩太阳穴、脑后颅和肩部等部位，有助于快速入睡。

　　7. 节制手机时间

　　手机电子产品所发出的“蓝光”辐射，会对人体产生一定的影响，并导致失眠。因此，在睡前应尽可能不使用手机电子产品并减少电脑操作时间，以防止这种“蓝光”的影响。

　　总之，在失眠时，可以尝试使用中医中的一些方法进行调理。这些方法可以在家中进行，简单而实用。如果长期失眠问题不见效，应尽快就医，找到原因并治疗。

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