中医推荐：治失眠的泡茶饮用，帮你安眠入梦

来源：全国名中医发布时间：2023-10-12人浏览

导读：

失眠是一种常见的睡眠障碍，它会影响到我们的生活质量和身体健康。在现代快节奏的生活中，越来越多的人被失眠问题困扰。虽然有现...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，它会影响到我们的生活质量和身体健康。在现代快节奏的生活中，越来越多的人被失眠问题困扰。虽然有现代医学可以提供一些帮助，但中医治疗失眠的方法还是很有用的。作为一种传统健康饮品，泡茶喝对于缓解失眠有着很好的疗效。

　　中医认为失眠是由于肝气不畅引起的，而泡茶的过程可以很好地去除茶叶中的杂质，同时通过泡茶的动作让人的身体放松，有助于人们调整身心状态。茶叶中含有的一些成分，如茶多酚、咖啡因、氨基酸和维生素等，对于睡眠有很好的调节作用，而泡茶喝可以帮助这些成分被更好地吸收，从而达到安睡入梦的效果。

　　那么，泡哪种茶更适合治疗失眠呢？以下是中医推荐的一些茶种。

　　1. 玫瑰花茶：玫瑰花茶是中医常用的一种治疗失眠的饮料，它可以清热利尿、解毒消肿、安神的功效，同时还可以改善肝气不畅引起的情绪波动，从而帮助人们安心入睡。

　　2. 莲子心茶：莲子心具有滋补心脾、健脾益胃的功效，常泡莲子心茶喝可以提高身体的免疫力和抗疲劳能力，对于身体疲劳、失眠和神经衰弱有一定的缓解作用。

　　3. 甘草茶：甘草茶可以帮助人们调节肝气，安抚情绪，改善睡眠质量。

　　除了上述茶种外，中医还可以根据个体差异推荐一些其他的茶种，如益智茶、黄芪茶等。

　　最后，需要注意的是，泡茶的方法也是影响泡茶效果的重要因素。中医推荐将茶叶放入茶壶中，先用热水冲洗一遍，然后烧开水后待气息止时再倒入茶壶中，用小火慢慢煮熟即可。泡茶喝的时候最好在睡前1小时左右饮用，不宜饮用过多。

　　如果你正在忙碌的生活中被失眠问题困扰，试试中医推荐的这些茶种，或许能帮助你更好地安眠入梦。同时，我们也需要注重生活质量、合理饮食、调整情绪，以提高身体免疫力。

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