常吃桑葚，治失眠真的有效吗？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-12人浏览

导读：

随着生活节奏的不断加快和压力的不断增加，失眠已成为现代人的一大困扰。除了运动、听音乐、泡脚等方法，您还听说过常吃桑葚可以...

　　随着生活节奏的不断加快和压力的不断增加，失眠已成为现代人的一大困扰。除了运动、听音乐、泡脚等方法，您还听说过常吃桑葚可以治失眠吗？这一说法是否可信呢？接下来，让我们来了解一下。

　　桑葚，又称为桑子，是桑树的果实，过去饲养蚕桑时，是蚕食用的食料之一。桑葚味甘酸，性微寒，具有清热滋润、养心安神的功效。根据中医理论，桑葚含有丰富的葡萄糖、维生素C、钙、铁等营养成分，对改善失眠、调节神经、补血养心等有很好的作用。

　　桑葚里富含芦丁和芽苔酚，这些化合物可以抑制中枢神经系统的兴奋，减轻心理压力和焦虑感。同时，桑葚的食用可以补充身体失去的物质，提高身体的免疫力，促进睡眠质量。此外，桑葚还可以促进血液循环，改善心态，使人感到轻松和愉快，对缓解焦虑和疲劳也有很好的作用。

　　但是，需要注意的是，养心安神并不是桑葚的唯一功效，更不是治疗失眠的唯一途径。如果您患有严重的失眠症状，除了饮食上的调节，还需要结合其他中医药治疗，定期锻炼身体，保持正常的作息规律。此外，对于失眠的治疗，还需要因人而异，根据不同的病情来选择适合的方法和药物。

　　总之，桑葚对于改善失眠症状是有一定作用的，但是无论是桑葚还是其他药材，都不是万能的，更不能替代专业的医疗建议。如果您一直遭受失眠的困扰，应该及时寻医咨询，制定针对性的治疗方案，摆脱失眠带来的烦恼。

　　皓月轻风，都是治愈心灵的良方，而桑葚则是调养身心最佳的食物之一。在饮食上我们可以适量地添加桑葚，保证身体能摄取足够的营养，变得更加健康美丽。

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