适合发热时吃的粥有哪些？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-12人浏览

导读：

发热是我们身体自身的一种防御反应，它表明身体正试图应对敌人。但是，当我们感到不适时，吃一些特定的食物，特别是热粥，可能会...

　　发热是我们身体自身的一种防御反应，它表明身体正试图应对敌人。但是，当我们感到不适时，吃一些特定的食物，特别是热粥，可能会有所帮助。中医饮食疗法的理念是通过适当的饮食来达到预防疾病，调节身体功能的目的，那么在发热时我们应该喝什么粥呢？

　　1.小米粥适合体虚的人

　　小米粥是由小米和大米混合煮制而成的，味道软糯、易于消化。小米粥含有极高的碳水化合物和蛋白质含量，还富含维生素B群和对免疫系统有益的微量元素。对于体虚的人来说，小米粥是一种良好的选择。

　　2.薏米粥适合情绪不稳定的人

　　薏米含有良好的抗氧化剂，提高免疫力。薏米可以调节睡眠，安定情绪，有助于治疗由严重发烧引起的疲劳和失眠。适合那些因感冒而体虚的人和情绪不稳定的人食用。

　　3.荷叶粥适合体内湿气重的人

　　荷叶是一种常见的清热解毒植物，具有明显的利湿作用。荷叶粥能够有效地排出体内湿气，改善肤色。对于发烧引起的湿气重的人，喝荷叶粥非常有帮助。

　　4.梨子粥适合咳嗽不止的人

　　梨子含有复合物和维生素C，这对预防咳嗽很有效。当梨加工成糊状后，可以通过口腔和胃部黏膜吸收，并提高抗病耐病能力和增加能量，能够有效地治疗感冒引起的咳嗽。

　　在发热的时候，适当的吃些粥类食品非常有益。相对清淡的味道还可以帮助我们消化食物。但是需要注意的是，在烹制粥的过程中要少加盐，不能加入过热的溶液。所以，当你感到身体不适时，可以根据自己的情况选择不同的粥饮，同时也要保持良好的休息和饮食习惯，才能更快地恢复健康。

文章推荐

热门话题排行