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又醒了？是失眠了吗？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-12人浏览
导读：

睡眠是人类最基本的需求之一，每个人都需要充足的睡眠才能有良好的身体和心理状态。但是，由于各种原因，很多人有失眠的问题。那...

　　睡眠是人类最基本的需求之一，每个人都需要充足的睡眠才能有良好的身体和心理状态。但是，由于各种原因，很多人有失眠的问题。那么，什么是失眠呢？中医怎么看待失眠这个问题呢？

　　失眠是指难以入睡、易醒或睡眠质量差，总的来说就是睡眠时难以保持持续的睡眠状态。有时，人们表现出失去睡眠的能力，并可能有晚上醒来的群体。而造成失眠的因素可能是多方面的。常见的有精神紧张、恐惧、焦虑；生活环境、工作环境、家庭氛围等等。

　　中医认为，失眠是由心神不宁所致。心神，即人的情志活动。五脏六腑的功能活动均受情志的影响。如果遭遇特殊事件，又缺乏调节能力，多会引起内脏部位紊乱、气机太紧或疏松失调导致机体的失调，眼睛看得想睡却睡不着，这就是失眠的表现。

　　中医在治疗失眠时，有许多独特的方法。比如针灸、中药疗法以及调整生活习惯等等。其中，针灸是一种引导自身内在能量来重新平衡身体的方法。发挥睡眠养生功效，使纳气、脾胃、肝、心、肺及皮毛气机等各种功能保持正常运行。而中药与针灸则是相互补充的，往往结合使用效果更佳。

　　在日常生活中，生活习惯也十分关键。中医认为，睡眠要充分，早睡早起，避免过度疲劳，不要中午午睡等等，这些原则都能够帮助大家更好地保持良好的睡眠。

　　总之，失眠是一个很常见的问题，不仅影响睡眠质量，还会影响到身心健康，因此应该引起足够的重视。在中医的传统治疗中有很好的解决方法，既可针对症状治疗，也要调整生活习惯，寻找内心平衡，提高身体免疫力，以保证良好的睡眠质量。

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