失眠困扰，但问题解决——中医带你重拾良眠

来源：全国名中医发布时间：2023-10-12人浏览

导读：

失眠是现代人最常见的睡眠障碍之一，无论男女老少都有可能受困于此。失眠不仅会影响身体健康，还会对工作、学习等方面造成一定的...

　　失眠是现代人最常见的睡眠障碍之一，无论男女老少都有可能受困于此。失眠不仅会影响身体健康，还会对工作、学习等方面造成一定的影响。许多失眠者在用一些药物帮助入睡后，经常会出现药物依赖的问题，严重影响身体健康。今天，我们就来探究下中医怎么治疗失眠。

　　首先，中医治疗失眠要重视对病因的辨识。失眠的病因有很多种，例如情绪问题、肝气郁结、脾胃虚弱、阴阳失衡等，治疗失眠要从调节情绪、舒肝解郁、补脾益肾等方面入手，使身体得到全面调和，从而建立一个良好的睡眠环境。

　　其次，中医治疗失眠重视调节饮食。中医认为饮食与人的健康息息相关，调节饮食也可以有效治疗失眠。例如，莲子、枸杞等食物有镇静安神的功效，而芝麻、核桃等食物偏寒滑利，可以调节体内阴阳平衡，促进睡眠。

　　此外，中医治疗失眠也要注重辨证施治。每个人的身体状况不同，所处环境也不同，失眠症状也有所差异。中医治疗失眠一般采用个体化的针灸、草药或按摩方案，针对失眠者的肝胆、脾胃、气血、阴阳等方面进行调节，从而达到治疗失眠的效果。

　　综上所述，中医针对失眠四方八面的调理，可谓是搜寻根源，全方位治疗。中医讲究的是整体观念，从根本上调理身体，达到治疗失眠的目的。而对于失眠不是很严重的人，平时要多注意休息，尤其是晚上10点到凌晨2点，这个时间段是修复身体、保持睡眠质量的黄金时间，尽量保持良好的睡眠习惯，才是最有效的失眠治疗方法。

　　在治疗失眠的时候，不建议使用长期服用的药物，应尽量采用安全且无副作用的中医疗法。当然，医生的专业建议也是非常重要的。如果你正因为失眠而烦恼，不妨去医院找一位中医，听取他的专业建议，或许你可以找到治愈失眠的良方。

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