怎样能治愈失眠症呢？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-12人浏览

导读：

失眠是指无法入睡或保持睡眠，导致白天持续疲劳、精神抑郁、记忆力下降等现象。由于现代人的生活压力越来越大，失眠已成为常见病...

　　失眠是指无法入睡或保持睡眠，导致白天持续疲劳、精神抑郁、记忆力下降等现象。由于现代人的生活压力越来越大，失眠已成为常见病之一。那么，怎样能治愈失眠症呢？

　　中医认为，失眠与人体体内阴阳失衡有关。治疗失眠应从调节身体阴阳平衡入手。下面介绍一些常用的方法。

　　饮食调理。饮食应以清淡、易消化的食物为主，少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒等。同时，多吃富含维生素B1、B6的食物，如豆类、橙子、瘦肉等，有助于缓解紧张情绪和改善睡眠。

　　良好的睡眠习惯。睡前要保持心态平静，可以听一些轻柔的音乐或读一些轻松愉快的书籍，以缓解身体紧张。一般情况下，晚上10点到凌晨2点是最好的睡眠时间，最好能保证充足的睡眠时间。此外，室内应保持安静、黑暗、凉爽的环境，床铺要选用柔软舒适的材料，以保证良好的睡眠条件。

　　药物治疗。目前市场上有很多针对失眠症状的药物，如安定、苯马旦等。但这些药物具有一定的副作用，而且容易形成依赖性，使用应遵循医生的指导。

　　中医治疗。传统中医有许多药疗和针灸疗法，如五味子、黄连等中药，以及神棍、足三里等穴位按摩。其中，神棍主要是按摩头颈部，能够缓解头部血流紊乱、颈部肌肉紧张等失眠的主要症状；足三里是人体一处特殊的穴位，在按摩这个穴位时，可以调节人体的内分泌和身体的代谢功能，从而调整身体的阴阳平衡，减少失眠症状。

　　总之，失眠症状的治疗需要综合采用多种方法，特别要注重心态的调整和健康饮食的坚持。在治疗过程中，应根据个体情况配合医生进行药疗和针灸治疗，以取得更好的效果。

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