脂肪肝怎么治疗？吃什么食物好一点？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-12人浏览

导读：

脂肪肝是指肝细胞内脂肪含量过多，而导致肝脏功能异常，这是目前常见的肝脏疾病之一。脂肪肝的发病原因多种多样，包括饮食结构、...

　　脂肪肝是指肝细胞内脂肪含量过多，而导致肝脏功能异常，这是目前常见的肝脏疾病之一。脂肪肝的发病原因多种多样，包括饮食结构、运动不足、内分泌失调等。脂肪肝其实是可以通过调整饮食和生活习惯来治疗的。

　　首先，多吃蔬菜水果，以增加膳食纤维及维生素，同时也可以减少热量的摄入，保持肝脏的健康状况。选用富含膳食纤维的食物，如菠菜、紫菜、芹菜、橙子、猕猴桃等，可以帮助促进肠胃蠕动，减少肝脏吸收脂质的机会，缓解脂肪肝症状。

　　其次，增加消化酶摄入，帮助减轻肝脏负担。比如选择含有丰富消化酶的食物，如酸奶、豆浆、发酵食品等。同时应该避免进食含油腻和热量高的食物，如炸鸡、油炸食品，高糖饮料等，这些食物会让肝脏分泌更多的胆固醇，增加肝脏的负担。

　　此外适量摄入一些富含健康脂肪的食物，如鱼类（三文鱼、金枪鱼、马鲛鱼等）、坚果类（核桃、杏仁、腰果等）这些食物所含的健康脂肪可以改善血脂水平，促进肝脏健康。

　　值得注意的是，不要摄取过多的蛋白质。过多的蛋白质会增加肝肾负担，对身体造成不良影响。所以日常摄入蛋白质时，可以选择鱼、鸡蛋、豆腐、瘦肉等这些植物性蛋白质类食物，适量摄取既能补充所需营养，又可以减轻肝脏负担。

　　总之，饮食健康，生活规律，对于缓解脂肪肝症状至关重要。适当的调整饮食结构和生活习惯可以让肝脏远离疾病，保持健康状态。结合中医调理，适量运动，让您拥有更加健康的身体。

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