适合发热的人喝什么粥？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-12人浏览

导读：

发热是身体的一种自我防御反应，通过提高体温杀死身体内的病原体。但如果发热持续时间过长或体温过高，会对身体产生负面影响。我...

　　发热是身体的一种自我防御反应，通过提高体温杀死身体内的病原体。但如果发热持续时间过长或体温过高，会对身体产生负面影响。我们平时可以通过喝粥来缓解发热症状。

　　第一种粥：薏米粥

　　薏米是一种性凉的食材，具有清热解毒的作用，能够促进身体内的代谢和排泄。煮薏米粥的方法很简单，将薏米洗净后加水煮开，转小火煮30分钟即可。可以加上适量红豆或黑米来丰富营养。

　　第二种粥：百合粥

　　百合是一种性凉的食材，具有润肺止咳、益气养阴的作用。煮百合粥的方法是将百合泡软，加入适量糯米和水一起煮开，再转小火煮40分钟左右即可。

　　第三种粥：绿豆粥

　　绿豆具有清热解毒、凉血止血的功效。煮绿豆粥的方法是将绿豆洗净后加水煮开，然后转小火煮约2小时，加入适量冰糖即可。

　　需要注意的是，如果发热伴有腹泻或食欲不振等症状，应该避免食用粥类食物，以免加重身体的负担。同时，如果发热症状持续时间过长或其他症状出现，应该及时就医诊治。

　　总之，发热是身体的自我保护机制，我们可以通过适当地喝粥来缓解不适症状，并且在平时我们也应该养成良好的生活习惯，保持健康的身体和好的心态。

文章推荐

热门话题排行