胃肠疾病的饮食调理：吃这些食物缓解不适

来源：全国名中医发布时间：2023-10-12人浏览

导读：

胃肠疾病是现代人健康问题中较为普遍的一种，如果没有及时治疗和合理调理，很容易导致消化不良、胃部不适、胃痛腹泻等症状。针对...

　　胃肠疾病是现代人健康问题中较为普遍的一种，如果没有及时治疗和合理调理，很容易导致消化不良、胃部不适、胃痛腹泻等症状。针对这种情况，中医营养学研究发现，选择科学合理的饮食搭配，可以起到很好的调理作用。下面给大家介绍一些胃肠疾病常用食物，以供参考。

　　一、粥类食物

　　粥类食物在中医制定的食疗方案中，是一种常用的清淡食物，因为它们不会引起过多的胃肠负担。同时，粥类食物还有一定的温度效应，能够提高胃肠道的蠕动，帮助消化。如果患者有胃痛、肠胀气等症状，可以适量食用稀粥，比如燕麦粥、薏米粥、青稞粥等。

　　二、清淡易消化食物

　　胃肠疾病患者通常需要选择清淡易消化的食物，例如清炖蔬菜、鸡肉、鱼肉等。这些食物能够提供必要的营养，但不会加重胃肠负担。此外，还可以理性搭配配菜，增加营养价值。比如，适量吃些蒸熟的蔬菜、红萝卜、南瓜等，就能够有利于促进消化。

　　三、低脂、低糖食物

　　高脂、高糖食物对于胃肠道的负担比较大，对于胃肠疾病患者来说，可能会导致消化不良等问题。因此，低脂、低糖的食物更为适宜。比如，脂肪含量较低的鸡肉、鱼肉、瘦肉等，以及不含白糖的水果等，可以有助于保持胃肠道的健康。

　　四、含纤维素食物

　　富含纤维素的食物，比如新鲜蔬菜、水果、全麦食品等，可以起到促进胃肠蠕动的作用。纤维素还可以吸附肠道内的毒素，并保持排便通畅，有利于缓解消化不良等问题。

　　五、不要喝浓茶和咖啡等刺激性饮料

　　咖啡、浓茶等刺激性饮料中含有咖啡因等成分，不仅会增加胃酸分泌，还有可能引起肠道的紧张，对于胃肠道已经出现问题的人来说，更应该注意清淡饮食。

　　总之，胃肠疾病患者的饮食应该保持清淡、易消化、营养均衡，避免辛辣、油腻和刺激性食物，同时增加蔬菜、水果等含纤维素的食品的摄入，有助于缓解症状、改进病情。不过具体情况还需根据个人疾病类型、病情、体质等来具体斟酌，建议大家在医生指导下进行饮食调理。

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