如何让脂肪肝好转？中医教你健康管理

来源：全国名中医发布时间：2023-10-12人浏览

导读：

随着生活压力和饮食习惯的转变，脂肪肝已经成为一种越来越普遍的健康问题。脂肪肝典型的症状是肝脏内积累了过多的脂肪，也就是说...

　　随着生活压力和饮食习惯的转变，脂肪肝已经成为一种越来越普遍的健康问题。脂肪肝典型的症状是肝脏内积累了过多的脂肪，也就是说，肝脏的细胞被脂肪取代，从而导致肝功能下降。这种病症对我们的身体健康有严重的损害，如果不能及时处理，会引起严重的并发症，导致不可逆的健康问题。那么，我们应该怎样才能让脂肪肝好转呢？

　　中医学认为，脂肪肝是因为肝脏的功能紊乱，气血运行不畅所致。在中医的语境下，我们需要通过调整身体的阴阳平衡来恢复我们的肝功能正常运作。那么，接下来我们就通过以下几个方面来讲解如何通过中医保健的方法来控制和治疗脂肪肝。

　　一、调整饮食习惯

　　饮食方面的调节是控制脂肪肝的关键一环。脂肪肝是因为脂肪堆积在肝脏造成的，因此我们需要减少饮食中的油腻和高热量的食物摄入。同时，适量的粗材料和蔬菜水果的摄入也能起到很好的作用。此外，我们还需要保证充足的营养摄入，必要时可以加入口服中药调理。

　　二、合理运动

　　长期的坐着不动和不规律的运动不仅会导致肥胖，还会使肝脏的血液循环不畅，加重脂肪堆积的情况。因此，进行适度的运动可以有效的改善脂肪肝。合理的运动方式可以增强身体的抵抗力，增加代谢和减少脂肪的积累。长期性参加对身体健康非常有益的运动方式包括游泳、跑步、普拉提和瑜伽等。

　　三、中药调理

　　在中医的视线下，肝脏与其他器官的发病关系是相互依存的。因此，治疗脂肪肝的中药选择需要根据具体的病情，通过中医辨证施治的方式进行。常用的肝脏保养中药有桑叶、柚子、枸杞子、黄连、白芷等。这些中药可以内服也可以用于外治滋养，保护和修复肝细胞。

　　总之，对于脂肪肝的治疗中医是一种比较好的选择。中医辨证施治的疗法和保健饮食习惯的调节可以为我们恢复身体的阴阳平衡提供保障，切实提高了免疫能力。此外，中医保健还有许多科学的保健方法和技巧，这些都有利于我们体格的健康和心理素质的提高。因此，从现在开始，我们应该坚持中医保健，预防脂肪肝，并更好地掌控我们的身体健康。

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