茯苓治失眠！喝对方法，安眠不再困难

来源：全国名中医发布时间：2023-10-12人浏览

导读：

失眠常常让人倍感疲惫不堪，精神不振，严重时甚至影响正常生活。茯苓作为常见的中草药，在中医领域中应用广泛，其中茯苓泡水喝可...

　　失眠常常让人倍感疲惫不堪，精神不振，严重时甚至影响正常生活。茯苓作为常见的中草药，在中医领域中应用广泛，其中茯苓泡水喝可安神安眠，缓解失眠的症状。那么，怎样喝茯苓才能达到治失眠的效果呢？

　　首先，茯苓泡水喝的适宜时间是每天睡前，一般泡上20分钟到一个小时为宜。茯苓制作容易，只需用清水浸泡即可，推荐浸泡量为10克左右，不建议过量，以免引起脾胃不和。

　　其次，喝茯苓泡水有许多方法。常见的有加蜂蜜、加枸杞等，但是在选择佐料时要注意，建议选用一些能够协助茯苓发挥安神的草药，如当归、龙眼肉、白芍等，这些草药都有活血调和的功效，对失眠症状也有不错的缓解作用。

　　另外，由于每个人的体质不同，喝茯苓泡水的方式也会有所不同。如有阴虚火旺的人群，可以选择加入一两片甘草或淮山补益，而阳虚的人则可以搭配泡上一块当归来达到平补效果。

　　最后，茯苓治失眠是一个相对缓慢的过程，需要长期坚持。在饮用的过程中，要坚持适量适度，不宜急功近利。

　　总之，茯苓泡水喝可以治失眠，但不能单独强调，更需要结合饮食调理、体育锻炼等综合调整，才能彻底缓解失眠。如果失眠持续时间过长，建议及时就医，听取专业医生的建议，避免病情加重。

　　茯苓泡水喝治失眠，自古运用至今，对于身体健康的维护有很大的帮助。我们应该在日常生活中逐渐增加对茯苓泡水喝的了解和认识，把茯苓泡水喝作为失眠调理的一种辅助疗法加以运用，为自己的身体健康负责任！

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