中医保健：怎样用枸杞治失眠？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-12人浏览

导读：

失眠是生活中常见的病症，并且极易被忽视，长期不治疗还会引起其他更严重的疾病。中医治疗失眠很重视补益，而枸杞正是中医最受欢...

　　失眠是生活中常见的病症，并且极易被忽视，长期不治疗还会引起其他更严重的疾病。中医治疗失眠很重视补益，而枸杞正是中医最受欢迎的补益之一。下面我们就一起来了解怎样用枸杞治失眠吧。

　　首先我们应该明确，失眠是指一种不能在需要时候进入睡眠状态，或睡眠质量不好，经常出现夜间翻身失眠或早晨醒来后脑中浑浑噩噩的情况。整夜难以入睡，或无法享受到深度的睡眠都属于失眠。

　　中医认为失眠的主要原因是脾胃失调和心脾气虚。若脾胃消化功能紊乱，食不化、气滞血瘀等体内湿气的滞留，自然会影响人体的睡眠质量，造成失眠。另外，由于枸杞的补益功效，也可以滋养心脾，营养精神。所以中医最常用的方法是利用枸杞壮脾补气，使人体此功表现最理想。

　　枸杞常见于中药中，也可单独使用，能够显著地改善失眠问题，尤其是夜间醒来难以入睡的情况。首先，我们要选择好品质的枸杞，气味应该清香，颜色均匀，果实较饱满，有光泽且不黏。其次，使用前需将干枸杞洗净，泡水后可以直接食用或者制成枸杞茶，增强其补充心脾气血的功效。

　　枸杞最好在晚上食用，制成枸杞煮鸡汤或枸杞红枣汤，是中医常见的养生方法。对于忙碌的人群来说，喝杯枸杞茶，不仅可以帮助降压，增强身体免疫力，稍微混合一点蜂蜜，也会让人进入安睡状态。

　　但是需要注意的是，枸杞不适合于所有人，对于身体肠胃不能承受的人员来说，服用过量会引起肠病、头晕等不良症状。同时，长期吃则容易或重度营养超剩，造成异食癖等不良反应，严重者可能导致中毒。所以在使用枸杞之前，请咨询医生或中医师，以避免不适宜的人群或出现不良反应。

　　总的来说，中医中用枸杞治失眠，是一种经济、安全、实惠的方法。枸杞中含有许多营养成分，如胡萝卜素、维生素B1、B2、B6、C以及钙、铁等，能够直接或间接地改善人体的身体状况。因此，对于那些常见的失眠问题，我们不妨尝试一下枸杞的魅力，相信会有助于改善失眠问题，让您拥有更好的睡眠质量。

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