脂肪肝如何通过饮食治疗呢？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-12人浏览

导读：

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，这个病的发病率逐年升高，已成为全球公共卫生问题。脂肪肝严重影响人们的生活质量，而脂肪肝如何通...

　　脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，这个病的发病率逐年升高，已成为全球公共卫生问题。脂肪肝严重影响人们的生活质量，而脂肪肝如何通过饮食治疗呢？

　　1.饮茶缓解脂肪肝

　　脂肪肝患者可以多饮茶，适当的茶苦可以促进肝脏中的脂肪代谢和排除，比如说绿茶，菊花茶等。

　　2.多吃黑芝麻、杏仁、核桃等种子类食物

　　这些坚果类食物含大量不饱和脂肪酸,可以减少血脂，减轻肝脏负担，对脂肪肝患者有益处。

　　3.多吃山楂

　　山楂含有丰富的维生素C、胡萝卜素、柚皮苷等成分，有利于肝脏脂肪代谢。而且山楂一个重要的特性是“化谷气”。

　　4.吃黑木耳

　　黑木耳具有高水溶性纤维，能够帮助肝脏排出多余物质和毒素。

　　5.多吃菌类

　　现代研究表明，菌类食物中的多糖能增加机体对病原细胞和病毒的免疫力，加强肝脏抵御压力的能力。

　　6.增加水果摄入量

　　适量的水果可以促进肝脏的代谢，多吃苹果、葡萄、橙子等富含水分、维生素的水果搭配有助于消化，缓解肝脏的负担。

　　7.禁忌油腻食物

　　大油腻食物会加重肝脏负担，使脂肪肝患者的症状更为严重。应避免摄入过多的油炸、烧烤和高脂肪、高热量的食品。

　　总之，脂肪肝并非不可逆转，科学的生活方式和营养均衡的饮食习惯能够为患者带来很大的变化。正确认识脂肪肝、及时进行饮食改善和治疗，可以达到有效预防和控制的目的。

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