脂肪肝：注意饮食禁忌，让健康更美好

来源：全国名中医发布时间：2023-10-11人浏览

导读：

脂肪肝是一种常见的肝病，其主要病因是脂肪在肝内过度积聚。事实上，脂肪肝并不是一种病，而是肝脏功能异常的一种表现。许多人认...

　　脂肪肝是一种常见的肝病，其主要病因是脂肪在肝内过度积聚。事实上，脂肪肝并不是一种病，而是肝脏功能异常的一种表现。许多人认为脂肪肝并不严重，其实不然。如果不及时干预，脂肪肝会严重影响肝脏功能，从而引发其他健康问题。那么，脂肪肝患者应该如何饮食呢？下面，我们一起来看看！

　　饮食禁忌

　　1.高脂肪食物

　　患者要避免高脂食品，因为肝脏会将它们转换成脂肪，在肝脏中保存起来。包括肥肉、油炸食品、动物内脏等高脂肪食品，要少吃或者不吃。

　　2.高热量食品

　　高热量食品会加重身体代谢负担，引起胰腺负担，排泄体内毒素的肝脏也会负担加重，因此要限制碳水化合物、油炸食品等高热量的食物。

　　3.酒精

　　酒精很容易引起脂肪肝，因为肝脏转换酒精时，会形成一种中间产物，这种中间产物比脂肪还有害。因此，脂肪肝患者要避免饮酒，让肝脏能够更好地恢复。

　　4.糖分过多的食品

　　在体内转化成多余的糖份，会发生血糖升高的现象，它就像一把利剑，会撕裂你的每一根神经，它会导致多种身体不适，像心脏病、肝脏疾病、抑郁症、肥胖症等一系列疾病。

　　适合食物

　　1.蔬菜水果

　　蔬菜和水果富含维生素和矿物质，膳食纤维含量较高，有益肝脏健康。如:苹果、草莓、番茄、南瓜、芹菜、胡萝卜、花椰菜、芦笋、蘑菇等几乎不含脂肪，碳水化合物和热量相对偏低，是脂肪肝患者的健康食品之一。

　　2.黑豆

　　黑豆富含蛋白质、纤维和维生素等营养素，它还有很好的降脂、降血压的功效，具有对抗脂肪肝的作用。

　　3.全麦食品

　　全麦的食品含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，能够让人们更健康的生活，比如全麦面包、全麦蛋糕等。

　　4.低脂牛奶

　　牛奶中含有丰富的营养，低脂的牛奶中，脂肪含量并不高，这样既能保持身体健康，也能保持肝脏的健康，适合脂肪肝患者选择。

　　总之，脂肪肝并不可怕，关键在于患者是否及时干预和治疗。饮食的重要性在于它能够影响我们体内的病菌、毒素、氧化剂和自由基等物质的含量。因此，脂肪肝患者要规律饮食、保持良好的生活习惯，选择适当的饮食来帮助肝脏功能的恢复，加速脂肪的分解，使肝脏恢复健康。

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