脂肪肝的预防措施，中医角度看待

来源：全国名中医发布时间：2023-10-11人浏览

导读：

脂肪肝是由于长期的膳食不规律，缺少运动、饮酒过量、药物滥用等原因导致的一种慢性肝病。它能严重影响肝脏的健康，导致肝脏畸形...

　　脂肪肝是由于长期的膳食不规律，缺少运动、饮酒过量、药物滥用等原因导致的一种慢性肝病。它能严重影响肝脏的健康，导致肝脏畸形、损伤和受损。对于脂肪肝的患者而言，如何预防呢？下面我们来看看中医角度如何看待预防脂肪肝。

　　一、调整饮食结构

　　良好的饮食结构是预防脂肪肝的关键。中医提倡饮食结构的调整，应保证有充足的热量、适量的蛋白质、脂肪和矿物质。同样，中医也强调膳食的色、香、味、形、音等因素，营养均衡，避免暴饮暴食、高蛋白饮食等不良饮食习惯。

　　二、适量的运动

　　缺乏适量运动也是脂肪肝的原因之一。中医认为运动能够活血化瘀，强化肝脾功能，增强体质，预防脂肪肝。而经常坐在办公室，久坐不动而缺乏运动，缺乏锻炼也是诱发肝病的危险因素。

　　三、适度护肝

　　中医提倡适度护肝，护肝是保护肝脏细胞的重要途径。养生正气，宽心悠闲，定期按摩，食疗补肝、中草药、以及定期的中医检查都是比较可取的护肝方法。

　　四、避免饮酒和药物滥用

　　中医强调随着社会生活的不断变化，酗酒已成为影响健康的主要病因之一。而且，药物滥用也会导致肝脏功能的损害，因此应该避免饮酒和药物滥用。

　　总之，预防脂肪肝一般起源于生活上的一两个不良习惯或行为，所以我们不能掉以轻心。中医强调保持良好的饮食、适量运动、适度护肝、避免饮酒和药物滥用和心理平衡，这些是预防和摆脱脂肪肝的主要方法。我们应该时刻保持提高认识，自觉抵制不良生活方式和习惯，保护我们的身体，特别是对肝脏的保护和预防。

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