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糖尿病饮食小建议，让你告别高糖低脂的误区

来源：全国名中医发布时间：2023-10-11人浏览
导读：

糖尿病是一种常见的慢性疾病，患者需要长期控制饮食。但是，很多人对糖尿病饮食存在一些误区。下面给大家介绍一些糖尿病饮食小建...

　　糖尿病是一种常见的慢性疾病，患者需要长期控制饮食。但是，很多人对糖尿病饮食存在一些误区。下面给大家介绍一些糖尿病饮食小建议，让你告别高糖低脂的误区，健康度日。

　　1. 吃饭时间要规律

　　糖尿病患者应该每日固定几个饭点，餐后空腹反应时间要在2小时左右，以控制血糖水平。

　　2. 控制碳水化合物的摄入量

　　糖尿病患者应该适当控制碳水化合物的摄入量，以控制血糖水平。热量应控制在总能量的45%以内。

　　3. 吸糖果避免一次性过多摄入

　　糖尿病患者不要一次性摄入过多糖果、巧克力、甜饮料等高糖食品，因为这些食品会导致血糖水平迅速升高。

　　4. 减少饮酒

　　糖尿病患者应该尽量减少饮酒，因为饮酒会影响血糖控制。

　　5. 膳食纤维的摄入

　　糖尿病患者应该适当增加膳食纤维的摄入，可以选择一些水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食品。

　　6. 多喝水水

　　糖尿病患者应该饮水量要足够，在保障身体水分平衡的同时，也有利于代谢废物。

　　7. 避免炸腻的食品

　　糖尿病患者要保持清淡饮食，避免食用炸腻的、油腻的食品。

　　总的来说，糖尿病患者应该注意每餐食物的种类、数量和配比，合理安排饮食，以保证身体健康和血糖控制效果，提高生活质量。

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