黑桑葚干能否治疗失眠？中医告诉你

来源：全国名中医发布时间：2023-10-11人浏览

导读：

在现代社会，失眠成为了很多人的困扰，由于各种外界因素刺激，人们往往难以入睡，频繁翻身或熬夜工作，造成身体健康受到伤害。而...

　　在现代社会，失眠成为了很多人的困扰，由于各种外界因素刺激，人们往往难以入睡，频繁翻身或熬夜工作，造成身体健康受到伤害。而在中医的理论中，失眠常常与心火旺盛、脾虚肝热、肾阳虚损等因素有关，如果对症治疗，可以达到很好的效果。那么，黑桑葚干是否能够治疗失眠呢？让我们来看一下。

　　黑桑葚干，是一种中医常用的食疗药材。它是由新鲜的桑葚经过晾晒或烘干而成，呈黑色或棕色，具有酸甜可口的口感。中医认为黑桑葚干性凉味甘酸、具有滋阴补肾的功效，材质细腻，营养价值高，可滋润身体，益气生血，调整五脏六腑的功能。

　　失眠属于中医上的失眠不眠证，常因饮食、情志、气血、津液、脏腑等多方面原因引发，需要因症施治。对于夜晚睡眠不好的人来说，早上吃一些黑桑葚干，可以增强体液的分泌，使阴液得以充实，进而达到舒缓神经、促进睡眠的效果。同时，由于黑桑葚干的富含蛋白质、钾、钙、铁、锌以及人体所必需的维生素B族和黄酮类物质，食用黑桑葚干还可以缓解焦虑、疲劳、缺乏集中力、头痛等症状。

　　另外，黑桑葚干还含有一定的抗氧化物质，可以帮助滋养皮肤、防止衰老和疾病，同时，能够抑制炎症的发生以及神经干细胞凋亡，具备调节养心安神、健脑益智的功效。

　　但是，应当注意的是，黑桑葚干的性凉味甘酸，有清热利湿、滋阴润肺、润肠通便、清除肝火等功效，对于一些气虚体寒的患者来说不宜食用。同时，对于睡眠障碍的人来说，只是通过食用黑桑葚干是不足以治愈失眠的，还需要正确的休息、放松身心等方法相结合，从静心平脾开始，并根据不同病因因素进行个性化的调理，才能达到更好的治疗效果。

　　综上所述，黑桑葚干并不能单纯地称之为治疗失眠的“灵丹妙药”，但它确实有很好的益处。正常的人群可以适量的食用黑桑葚干，让身体更健康，保持精神愉悦；而失眠的患者也可以尝试食用，缓解睡眠焦虑、疲劳等症状。总之，食物疗法虽然容易实行，但对于治疗失眠等疾病，更多鼓励大家寻求专业中医医师的帮助。

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