有脂肪肝吃什么食物好一点呢？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-11人浏览

导读：

脂肪肝是一种常见的肝病，主要是由于饮食不当、慢性肝炎、肥胖等原因导致脂肪在肝脏中沉积所引起的，严重的话还会引起肝损伤和肝...

　　脂肪肝是一种常见的肝病，主要是由于饮食不当、慢性肝炎、肥胖等原因导致脂肪在肝脏中沉积所引起的，严重的话还会引起肝损伤和肝硬化等问题。所以，对于脂肪肝人士来说，饮食调节非常重要。

　　1.控制碳水化合物的摄入量

　　脂肪肝人士应尽量减少食用高糖类食物，如甜点、蛋糕等。同时要注意控制米饭、面包、面条等碳水化合物类食物的摄入量，每天的总能量占比不应超过50%。

　　2.多吃高纤维的蔬菜水果

　　蔬菜水果中的纤维能够帮助降低餐后血糖，增加饱腹感。另外，还能够有效地减少脂肪在肝脏中的沉积。建议每天至少吃五份蔬菜水果。

　　3.适量吃富含不饱和脂肪酸的食物

　　富含不饱和脂肪酸的食物如鱼类、坚果类等，对于脂肪肝患者来说都是非常好的选择。适量食用有助于降低胆固醇，减少脂肪在肝脏中的沉积。

　　4.少碰热量高的肉类食品

　　热量高的肉类食品如猪肉、牛肉等，脂肪肝患者应该尽量少食用，建议选择瘦肉和海鲜等低脂肪的蛋白质食品，适量食用。

　　5.少量多餐，规律饮食

　　对于脂肪肝患者来说，每天多吃5-6餐，并且注意规律饮食，有助于维持肝脏的正常运转。

　　总之，脂肪肝患者的饮食，在减少碳水化合物的同时，要多食用蔬菜水果和富含不饱和脂肪酸的食物，少吃高热量的肉类食品。合理饮食有助于控制病情，逐渐改善并恢复肝脏的功能。如果有病情变化或症状加重，应及时咨询医生。

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