缺乏哪些营养会引起脂肪肝？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-11人浏览

导读：

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，它的发生与人的饮食和生活习惯有密切关系。正常情况下，肝脏会排出体内的多余脂肪，但如果摄入的脂...

　　脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，它的发生与人的饮食和生活习惯有密切关系。正常情况下，肝脏会排出体内的多余脂肪，但如果摄入的脂肪过多，肝脏就会形成脂肪肝。

　　那么，缺乏哪些营养会引起脂肪肝呢？

　　首先是蛋白质的摄入不足。蛋白质是人体必需的营养物质之一，也是肝脏细胞的重要组成部分。如果日常饮食中蛋白质的摄入不足，或者身体不能正常吸收利用蛋白质，那么就会出现蛋白质严重不足的情况，导致肝脏细胞的功能和结构发生改变，从而形成脂肪肝。

　　其次是维生素的缺乏。维生素是人体内必需的微量营养物质，对人体很重要。如果身体缺乏维生素，肝功能会受到很大的影响，尤其是维生素B群和维生素C。维生素B群可以促进脂肪代谢，维生素C可以保护肝脏细胞不被自由基破坏，如果摄入不足，就容易引起脂肪肝。

　　最后是矿物质的缺乏。矿物质是人体必需的微量元素，对肝脏健康也有着至关重要的作用。例如，缺乏锌和硒等矿物质，容易导致肝脏细胞的代谢能力降低，同时还会影响肝细胞的功能。

　　总之，想要预防脂肪肝，就需要保证营养的均衡摄入。同时，饮食中要少吃高脂肪、高糖分的食物，适当增加运动量，保持健康的生活方式，才能让肝脏远离脂肪肝的危害。

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