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脂肪肝疼饮食吃什么好？防脂肪肝小妙招与饮食禁忌

来源：全国名中医发布时间：2023-10-11人浏览
导读：

脂肪肝，是指肝细胞内脂肪沉积过多，使得正常的肝脏功能受到损害。这是许多人正在经历的健康难题，肝脏是人体内最大的器官，能够...

　　脂肪肝，是指肝细胞内脂肪沉积过多，使得正常的肝脏功能受到损害。这是许多人正在经历的健康难题，肝脏是人体内最大的器官，能够解毒、代谢、调节人体的内分泌系统等重要功能，因此肝脏的健康状况至关重要。本文将为大家介绍，脂肪肝疼饮食吃什么好，如何预防和处理脂肪肝。

　　首先，饮食方面一定要注意。人类摄入的三大营养素是碳水化合物、脂肪和蛋白质。对于脂肪肝的患者来说，饮食中脂肪的摄入量应该控制在总卡路里的20％以内，而容易消化的碳水化合物应该占50％?60％，蛋白质占20％?30％，但要注意选用易于消化的低脂肪蛋白质。

　　其次，食物控制也是必不可少的。首先，预防脂肪肝应该远离高卡的、含油腻的食物，如猪肉、牛肉、奶酪等。其次应该选择低脂肪、高纤维的食物，如鸡肉、鱼肉、全麦面包、蔬菜等，这些食物能够帮助改善脂肪肝。

　　最后，禁忌食物也需要掌握。脂肪肝患者要避免食用高糖、高脂、高胆固醇的食物，如奶油、油炸食品、纯糖果等。此外，烹饪方法也需要注意，脂肪肝患者要尽量避免过多的油炸、烧烤食物，可以选择低脂低热量的烹饪方法，如清蒸、煮、炖。

　　总结来说，饮食调整是防治脂肪肝的重要一环，脂肪肝患者不仅要注意饮食结构的合理性，还要选择适合自己的食物，做好食物控制及饮食禁忌。同时，加强运动、控制体重、保持心理舒适也是疾病防治的重要举措。注意健康饮食、积极生活，保持积极正向的心态，才能远离脂肪肝的困扰。

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