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发热食欲差吃什么好？中医为您解答

来源：全国名中医发布时间：2023-10-11人浏览
导读：

炎炎夏日，气温高热，很多人常常感受到发热、口渴、食欲不振等不适症状。这种情况下，大多数人会暴饮暴食或是不吃饭，其实这种做...

　　炎炎夏日，气温高热，很多人常常感受到发热、口渴、食欲不振等不适症状。这种情况下，大多数人会暴饮暴食或是不吃饭，其实这种做法并不明智。那么，当我们出现这样的不适症状时，我们该吃些什么呢？中医给出了以下几种食补方法。

　　一、清凉降火，消食和胃

　　在夏季，由于身体内部热气上升，容易引起口渴、口干等不适，适当的降火药物可以起到一定的作用。这里介绍两种食物：薄荷和苦瓜。薄荷可以清热解毒、宣肺降压、解暑安眠、消食化痰，非常适合夏季吃。苦瓜则可以清热燥湿、解毒利胆、健脾醒胃、降脂降压等。此外，柚子、西瓜、荔枝等水果也具有清凉解暑的作用，但要适量食用，避免引起腹泻等问题。

　　二、增强营养，补益气血

　　夏天由于出汗多，身体往往容易出现气虚，这时就需要食补来增强身体的免疫力和抵抗力。中医称之为“益气补血”。例如，牛奶、鸡蛋、花生、核桃等都是非常好的补品，可以滋阴润燥、增强体质。此外，人参、枸杞等滋补品也可以在夏季补身体，提高免疫力。

　　三、清热解毒，杀菌消炎

　　夏天是氧化作用最为旺盛的季节，人体内部的维生素C和生物碱等抗氧化物质也要消耗很多，所以要注意补充。蔬菜和水果中，富含这些物质的有：茄子、红椒、桑椹、杏、樱桃等。此外，夏季还容易感染各种细菌和病毒，此时可选择清热解毒的食物，如：菊花茶、荷叶茶、决明子等，具有良好的消炎杀菌作用。

　　需要注意的是：适当饮水、适当晒太阳、适当运动等都是夏季养生的好方法。同时，不要吃过于辛辣、油腻的食物，以免加重身体负担。遇到特殊情况，一定要及时就医。生命只有一次，健康需谨慎。

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