失眠了能唠唠嗑吗——中医角度揭秘

来源：全国名中医发布时间：2023-10-11人浏览

导读：

失眠是人们常见的睡眠障碍之一，其严重程度可让人日常生活、工作受到极大的影响。对于失眠这种症状，中医认为其是由于人体脾胃虚...

　　失眠是人们常见的睡眠障碍之一，其严重程度可让人日常生活、工作受到极大的影响。对于失眠这种症状，中医认为其是由于人体脾胃虚弱、心脾失衡等内外因素共同作用的结果。因此，中医在调理失眠方面表现得独具匠心，让我们一起来看看中医角度下的失眠解决方案以及失眠时是否适合唠嗑。

　　中医认为失眠是由于人体阳气不足所致，出现失眠症状时可能会出现头晕、头痛等症状。中医建议可以通过调理脾胃，增强人体阳气为治疗失眠的基础。脾胃为消化系统中的重要器官，合理的饮食结构与饮食习惯能帮助减轻脾胃负担，从而使阳气得以自然增强。

　　除了调理脾胃，中医也认为急性失眠之时可采用中成药方面的治疗。黄连口服液、六味地黄丸、安定片等是广泛使用的中成药，这些药物均具有微降压、消除紧张、安神定志的功效，能帮助人体平和情绪，从而促进睡眠的达成。

　　那么在失眠时能否适合唠嗑呢？中医认为如果夜晚睡眠不好，可以适当唠嗑。唠嗑是指在适当的情况下，与有共同话题的朋友进行自由交谈，从而得到放松。不过需要注意的是，唠嗑并非在任何情况下都是好的，如果纠结于某个问题或事情上，会引发情绪波动，影响睡眠。因此，唠嗑只是促进睡眠的一个辅助手段，应该与调整饮食、建立良好的睡眠环境等等协同。

　　总而言之，失眠是一种常见的现代病症，而中医对于其的治疗手段具有独特的思考方式。调整饮食习惯、采用中药治疗、唠嗑等方法都是有效的调理失眠状态的方案，可以根据自身情况进行选择。同时，在日常生活中保持一颗平和的心态，遵守科学规律，合理安排自己的作息时间，才能做好保护身体健康的基础工作。

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