经验分享：用中医调理失眠

来源：全国名中医发布时间：2023-10-11人浏览

导读：

失眠是一种常见的睡眠障碍，给日常生活带来很大困扰。如果治疗方法不当，会持续影响睡眠品质，甚至导致长期失眠、精神衰弱等症状...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，给日常生活带来很大困扰。如果治疗方法不当，会持续影响睡眠品质，甚至导致长期失眠、精神衰弱等症状。针对失眠，中医辩证疗法有很好的疗效。

　　中医认为失眠是因为各种因素引起的肝火上炎、心脾气虚、肾精亏虚等症状，这三种症状每一种都要经过同样的过程：肝火燃脾，心脾互制失衡，肾精亏虚。因此，针对这些症状采取相应方法可以达到治疗的效果。

　　首先，肝火上炎的失眠建议采取清利泻火的方法，多吃水果、蔬菜，避免辛辣、油腻、烧烤等食品刺激。同时可以适当运动，减少压力和情绪波动。如果当时感到头痛、口干舌燥或失眠期间出现发热、口渴、喉咙干燥、心烦、失眠等症状，建议使用柴胡清肝汤加龙骨兰草汤，这对于散发肝经之气，疏通气机，通调人间五脏有很好的治疗效果。

　　其次，心脾气虚的失眠，中医的治法主要是补益心脾。建议多吃富含维生素B的食物如：豆类、牛奶等。此外，应尽量避免过度劳累、精神紧张，平时的饮食要清淡为主。做好心理调适，消除依赖心理因素产生的失眠症状。建议季节性食用补气食物、如黄芪粥和小米粥，加入适量的黑枸杞等中草药也可有所帮助。

　　最后，肾精亏虚的失眠要补肾益精。建议多吃富含蛋白质和微量元素的食品，如海参、肉类、蛋类等。另外多饮水、调整作息规律、合理运动也有很好的治疗效果。最好配合使用补益肾精方，如八珍汤和补骨脂汤。

　　总之，失眠对每个人的生活质量都有很大影响。中医辩证疗法可以从根本上改善失眠症状。通过和食物调理的方法，可以达到治疗的效果，让你健康又能够安然入睡。

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