黑茶功效失眠可以喝吗？——中医角度分析

来源：全国名中医发布时间：2023-10-11人浏览

导读：

失眠是一种常见的睡眠障碍症状，它给人们的身心健康和正常工作、学习带来了不利影响。不少人都有喝茶帮助入眠的经验，但是，对于...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍症状，它给人们的身心健康和正常工作、学习带来了不利影响。不少人都有喝茶帮助入眠的经验，但是，对于黑茶功效失眠是否可以喝，究竟如何？我们来听听中医的观点。

　　首先，我们需要了解一下失眠产生的原因。中医认为，失眠是由于心神不宁所致，这种不宁可能是由于情绪失调、血液不足、气血不畅、阴阳失调等引起的。从中医的角度看，黑茶具有健脾胃、生津液、除积热的功效，可以帮助人们调节身体机能，缓解失眠症状。

　　那么，黑茶功效失眠可以喝吗？答案是肯定的。中医认为，黑茶虽然属于后发酵类茶叶，但其茶生物活性成分并不亚于其他茶类。研究表明，黑茶中含有多种有效成分，如茶多酚、咖啡碱、氨基酸、有机酸、微量元素等，这些成分具有调节人体生理机能的作用。

　　同时，黑茶功效失眠喝的方法也很简单，可以根据个人需求选用以下两种方式：

　　一是将黑茶放入茶壶或玻璃茶杯中，以80℃左右的热水冲泡1-2分钟即可。每天饮用1-2次，早晚饮用均可。过多饮用会增加中医所说的积滞，反而会加重失眠症状。

　　二是将黑茶与其他药材或食材搭配使用。比如，可以将黑茶与酸枣仁、龙眼肉、红枣等食材一起煮水饮用，也可以将黑茶与柚子皮、陈皮、茯苓等药材一起煮水饮用。这种饮法不仅可以调理身体，还可以增加茶的口感和健康效果。

　　当然，对于特殊人群如孕妇、高血压、糖尿病患者等，应当根据自身情况选择是否饮用黑茶且饮用量不宜过多。

　　综上所述，黑茶功效失眠可以喝，但要注意适量。希望广大失眠患者能够通过健康的生活方式、合理的饮食及保持正向的心态来调节失眠症状，达到一个健康、积极的生活状态。

文章推荐

热门话题排行