脂肪肝疼饮食吃什么食物？中医帮你一一解答

来源：全国名中医发布时间：2023-10-11人浏览

导读：

脂肪肝是一种常见的肝病，常见于饮食不规律、生活习惯不良的人群。当肝细胞内脂肪积累过多时，就会发生脂肪肝。脂肪肝不仅影响身...

　　脂肪肝是一种常见的肝病，常见于饮食不规律、生活习惯不良的人群。当肝细胞内脂肪积累过多时，就会发生脂肪肝。脂肪肝不仅影响身体健康，还会引起肝硬化、肝癌等疾病。所以脂肪肝患者需要注意饮食，以下是中医帮你总结的脂肪肝疼饮食吃什么食物。

　　1. 水果

　　酸性水果对脂肪肝患者的肝脏有很好的保护作用。如苹果、柠檬等酸性水果，都可以帮助分解积存在肝脏中的脂肪，并且可以让胆囊、肝脏更健康并顺利地排出废物。同时，水果富含维生素和抗氧化物质，对保护肝脏健康也起到了良好的作用。但是，含糖水果对脂肪肝患者不利，建议少量食用。

　　2. 蔬菜

　　蔬菜是脂肪肝患者的好朋友。蔬菜富含维生素、纤维素等多种营养素，不仅可以帮助身体排毒，还可以帮助肝脏排毒，促进代谢。建议多吃绿色蔬菜，如菠菜、莴苣等。

　　3. 豆类

　　脂肪肝患者可食用适量的豆类，如豆腐、豆浆等。豆类既富含优质蛋白质，还含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸等多种营养素，有利于促进肝脏健康。

　　4. 谷类

　　如糙米、全麦面包等，这些含有丰富的纤维和B族维生素，可以帮助消化、排毒、摄取营养。而且谷类的糖分为复合糖，可以缓慢释放，不会使血糖急剧升高，有利于脂肪肝患者的身体健康。

　　5. 奶制品

　　脂肪肝患者可以适量食用低脂牛奶、酸奶等奶制品。这些奶制品不仅富含优质蛋白质，还富含钙质、维生素等多种营养素，有助于维持身体健康。

　　脂肪肝患者需要注意的饮食禁忌

　　1. 高脂的食物

　　肥肉、猪蹄、油炸食品等脂肪含量高的食物一定要避免，在饮食中占比例不要超过20%。

　　2. 高糖的食物

　　脂肪肝患者要少吃含糖食物，如红糖、巧克力、蜂蜜等。因为这些食物在身体内会迅速转化成脂肪，对肝脏健康不利。

　　脂肪肝是一种常见的肝病，饮食对于脂肪肝的恢复至关重要。脂肪肝患者应该根据个人情况，选择适当的食物，避免过多摄取高脂、高糖食物，保持饮食的均衡和多样化。同时，加强身体锻炼、提高身体免疫力，都有利于提高脂肪肝的康复率。

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