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如何睡倒觉：中医带你治疗失眠

来源：全国名中医发布时间：2023-10-11人浏览
导读：

失眠是一种常见的睡眠障碍，常表现为入睡困难、易惊醒、早醒等症状，影响生活质量，甚至对身体健康造成危害。中医药学认为，失眠...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，常表现为入睡困难、易惊醒、早醒等症状，影响生活质量，甚至对身体健康造成危害。中医药学认为，失眠症状是由内因、外因和身体功能失调等多种因素综合作用所致。因此，中医治疗失眠主要采用综合治疗的方法，包括针灸、汤药、按摩等等。此外，中医还提倡定期锻炼、注意调节情绪等生活习惯，以达到治疗失眠的效果。

　　一、针灸治疗失眠

　　针灸在治疗失眠中有独特的作用。通过刺激特定穴位，能够调整人体的脏腑功能，改善人体生理、心理及精神活动。常用的针灸穴位有“神阙”、“心俞”、“足三里”等等。针灸治疗失眠需要专业医师进行，应根据患者的具体情况，采取个性化的针灸方案，以达到最佳的治疗效果。

　　二、汤药治疗失眠

　　中药汤剂作为中医治疗失眠的重要方法，具有疗效稳定、症状缓解快、副作用少等优点。常用的中药有当归、黄精、枸杞等等。中药汤剂的治疗效果需要医生进行个性化调配，根据患者的病情和体质，制定出具体的汤药方案。

　　三、按摩治疗失眠

　　按摩是一种简单易行、疗效显著的治疗失眠方法。可以通过掌揉、搓揉、按压等手法，刺激人体经络穴位，促进局部血液循环，从而改善失眠症状。按摩时需要注意手法轻柔、节奏缓慢，同时要注意心理沟通，使患者放松身体和心情。

　　四、生活习惯治疗失眠

　　生活习惯的调整也是治疗失眠的重要方法。包括：

　　1.注意饮食卫生，避免过度饱食或饥饿。

　　2.保持作息规律，避免过度疲劳和过度放松。

　　3.避免精神刺激，如过度紧张、焦虑、忧虑等情绪。

　　4.定期锻炼身体，增强体质，促进睡眠。

　　5.调节室内环境，保持通风、安静、舒适。

　　在治疗失眠时，要注意综合治疗，根据患者的具体情况，采取合理的治疗方案，避免“一刀切”的治疗方法。同时，还要注意药物的使用安全，以免产生不良反应。如果患者的失眠症状时常不能缓解，应尽快到医院就诊，寻求专业的医生帮助。

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