少食更健康——注意脂肪肝的危害

来源：全国名中医发布时间：2023-10-11人浏览

导读：

随着生活水平的提高，现代人的生活越来越舒适、便利，但是吃得好、玩得久似乎也不是一件很健康的事情。现在很多年轻人都有着不良...

　　随着生活水平的提高，现代人的生活越来越舒适、便利，但是吃得好、玩得久似乎也不是一件很健康的事情。现在很多年轻人都有着不良的生活方式，包括很多不良的饮食习惯。大家都知道，吃太多油腻的东西对身体是非常不好的，会导致脂肪肝等疾病。那么，脂肪肝究竟是哪些危害呢？

　　首先，脂肪肝是指肝脏内脂肪含量超过正常范围，也就是肝脏沉积了过多的脂肪。专家指出，脂肪肝不仅是肝炎、肝硬化的前身，也会增加心血管、代谢和免疫方面的风险。在脂肪肝的早期，往往没有明显和特殊的症状，但长期下去，脂肪肝可以发展成肝炎、肝纤维化和肝硬化等病症，对人体造成巨大的威胁。

　　其次，脂肪肝过程中的代谢障碍也会影响到身体健康。脂肪肝会降低人体对糖类的敏感性，导致糖尿病的发生率增加。在人体消化脂肪的过程中，会产生胆固醇，而脂肪肝患者合成胆固醇的能力很强，因此脂肪肝患者往往胆固醇过高，增加了动脉硬化和心血管疾病的风险。

　　另外，一些研究显示，脂肪肝者容易出现胃肠道问题，如消化不良、胃胀、腹泻等。肝是体内制造很多消化酶和胆汁的器官，当肝脏功能受损时会影响消化道的正常运行。

　　针对脂肪肝的危害，中医认为在饮食方面，应少食油腻、刺激性食品，如辣椒、生姜、大葱等。同时，多吃一些小麦、谷类、米面、适量的蔬菜、水果、鱼、豆腐等，遵循“淡饮食、少盐、少油”原则，有助于减轻肝脏负担，维护身体健康。

　　总之，脂肪肝对人体健康的危害是很大的，而且很多时候容易被忽视。因此，人们应该注意自己的饮食习惯，远离油腻、刺激性食品，并积极调整饮食、生活习惯，加强锻炼，以保持身体健康。

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