发热时适合喝什么粥？如何发挥粥的良好效果？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-11人浏览

导读：

发热是身体表现出的一种自我保护机制，人体通过发热来制造对病毒的不利生存条件，为身体自我恢复创造一个合适的环境。发热时，身...

　　发热是身体表现出的一种自我保护机制，人体通过发热来制造对病毒的不利生存条件，为身体自我恢复创造一个合适的环境。发热时，身体会出现一些症状，如口渴、食欲不振等。此时，喝粥成为最好的选择，因为它既能及时补充体内的水分，还能给身体提供必要的养分。

　　中医认为，喝粥是治疗感冒、咳嗽等疾病的有效方法。因为粥能营养均衡、容易消化、容易吸收，更重要的是能去火，清热解毒。

　　麦片粥：适合口干舌燥、体温较高的情况。麦片富含膳食纤维，有助于调节肠胃功能，同时还能刺激身体的自由基清除能力，起到抗氧化作用。

　　红枣莲子粥：适合口渴、有热气、头晕等症状。红枣有壮补益气、强身健体的作用；而莲子则能安神养心、清热止渴、促进血液循环，有助于身体的调节和改善。

　　菠菜粥：菠菜富含维生素C和叶酸，具有降血压、清热解毒的效果；粥的糊化作用能减轻胃肠道负担，大大减轻对消化系统的压力。

　　莲子百合粥：莲子百合粥具有清热解毒、益肺养心、安神等功效，适合喉咙肿痛、口干舌燥、有热气等情况。

　　总之，在发热时喝粥有益于身体的恢复。选择适合自己的粥，能够更好地舒缓症状、恢复身体健康。同时，还要注意饮食卫生、加强营养，以促进身体的恢复。

文章推荐

热门话题排行