脂肪肝患者吃什么食物好得快

来源：全国名中医发布时间：2023-10-11人浏览

导读：

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，它的主要原因是饮食习惯不良、生活压力过大等因素。一旦得了脂肪肝，我们就需要通过饮食来帮助恢复...

　　脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，它的主要原因是饮食习惯不良、生活压力过大等因素。一旦得了脂肪肝，我们就需要通过饮食来帮助恢复肝脏功能。下面来看看脂肪肝患者吃什么可以帮助恢复健康。

　　1.豆类

　　豆类含有丰富的维生素B、蛋白质、磷和钾等成分，具有补充肝脏所需养分和促进肝细胞修复的作用。建议脂肪肝患者每天适量食用豆制品，如豆腐、豆浆、黄豆等。

　　2.粗粮

　　脂肪肝患者需要适量补充膳食纤维，以促进肠道蠕动和有害物质的排泄。粗粮含有丰富的膳食纤维，能够帮助肝脏更好地排毒。建议脂肪肝患者每天适量食用全麦面包、糙米饭、燕麦片等粗粮。

　　3.蔬果

　　蔬果含有丰富的营养素，能够满足身体所需各种维生素和矿物质，有利于肝脏功能的正常运转。建议脂肪肝患者每天适量食用鲜果、鲜蔬，特别是富含维生素C的食物，如柠檬、柑橘、猕猴桃、草莓等。

　　4.海鲜

　　海鲜富含蛋白质、镁、钙、锌等成分，能够帮助肝脏修复和代谢废物。建议脂肪肝患者适量食用富含海藻、海带、紫菜等海藻素的海鲜，如海参、海蜇、鱼、虾、蟹、贝类等。

　　脂肪肝患者平时还需要注意减少摄入高脂肪、高热量以及含有化学添加剂和防腐剂等有害物质的食品，避免饮酒、吸烟等不良习惯。只要平时注意饮食搭配，适量运动，合理控制饮食，以及坚持中医养生，脂肪肝完全可以好起来！

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