高血压患者应该食用什么？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-11人浏览

导读：

高血压是一种常见的心血管疾病，也称为动脉高血压。若长期不得到有效治疗，将会造成严重的心血管疾病。因此，高血压患者饮食调理...

　　高血压是一种常见的心血管疾病，也称为动脉高血压。若长期不得到有效治疗，将会造成严重的心血管疾病。因此，高血压患者饮食调理尤为重要。

　　食物调理是治疗高血压的重要手段之一，合理饮食对控制高血压有着重要的作用。基于中医的饮食疗法，高血压患者可以采用以下食法：

　　1、低盐饮食：高血压患者日常食盐量要少于6克，可尝试使用一些口味鲜美而且不含盐的调味品。

　　2、宜有降压效果的食物：如山楂、芹菜、西红柿、葡萄、苹果、葱、蒜等。

　　3、忌辛辣燥热：如生姜、辣椒、葱、姜、蒜、花椒等，这些食品会使肾上腺素的分泌增加，引起血管扩张，造成血压升高。

　　4、忌烟酒刺激：饮酒过量和吸烟都会引起血压升高。

　　5、另外，适量补充高钾、高钙食品也有利于血压的控制。

　　中医认为，高血压患者堵也疏，疏也堵，并非血管倒伏，而是由于过度忧虑、悲伤、烦躁或过于劳累等因素造成气血紊乱，尤其是肝气郁结，导致血压失常。

　　因此，高血压患者除了饮食之外，也需要调整自己的心态，避免情绪不稳定，注意休息，保证充足的睡眠，多参加一些健康的锻炼活动，例如散步、慢跑、瑜伽等，都是有益的。

　　总之，严格遵守饮食宜忌，结合适当的心理调节和锻炼，对于高血压的治疗具有不可忽视的重要意义。最好患病初期就对自己的饮食进行调理，尽早预防和治疗高血压。

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