喝红茶为啥失眠了呢？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-10人浏览

导读：

疫情让更多的人开始关注自己的健康问题，养成了一些健康的生活习惯。其中，喝红茶成为了很多人的喜好，因为它含有丰富的营养成分...

　　疫情让更多的人开始关注自己的健康问题，养成了一些健康的生活习惯。其中，喝红茶成为了很多人的喜好，因为它含有丰富的营养成分，可以缓解疲劳，解毒，有利于消化等。但有不少人会发现，喝红茶后反而会失眠，那这是为什么呢？

　　其实，这主要是由于红茶所含的茶叶碱和咖啡碱对人体的影响。这些成分能够直接刺激人体中枢神经，促进心跳加速，扩张血管，使得血管壁更加柔软。而这些反应都是促进人体的兴奋和亢奋的。

　　此时，氧气的吸收速度加快，碳酸盐燃烧增强，我们的身体就进入了一种紧张、兴奋的状态。如果喝的时间很晚，切身体处于这种兴奋状态时候，大脑就难以进入休息状态，自然就难以入睡。同时，当人们疲劳的时候，大脑也会产生类似安眠药的物质，比如腺苷，能够抑制中枢神经的兴奋，从而让我们能更快的安然入睡。

　　此外，红茶的温度也会影响睡眠质量。过烫的红茶不仅会导致口腔烫伤，还会刺激胃部，引起胃酸过多，使得人体很难入睡。所以建议在喝红茶时可以等待温度合适后再开始饮用。

　　对于爱喝红茶的人来说，如果出现失眠问题，建议在晚上临近睡觉时间避免饮用，如果确实需要饮用，可以选择淡化点的红茶或者在喝之后进行一些有助于放松的活动，比如听听轻松音乐、洗个热水澡、做些简单的瑜伽等，这些都有助于放松身心，有利于睡眠的提高。此外，中医也提供了一些建议，比如可以适当饮用一些有助于安神的中药，比如茯苓、白芍等，这些中药可以缓解人们的焦虑烦躁，有助于安神开窍，提高睡眠质量。

　　总之，喝红茶与失眠之间确实是有一定关系的。如果要喝红茶，建议合理服用，并避免晚上临睡前饮用，从而保证睡眠质量。同时，中医的一些小妙招也可以借鉴，通过喝茶、运动、中药等方式来缓解失眠问题，让我们迎接一个健康、良好的生活。

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