脂肪肝该怎么养肝呢？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-10人浏览

导读：

脂肪肝是一种常见的代谢性疾病，它的病理特征是肝细胞内脂肪含量超过5%。虽然脂肪肝早期没有症状，但它严重危害着人们的身体健...

　　脂肪肝是一种常见的代谢性疾病，它的病理特征是肝细胞内脂肪含量超过5%。虽然脂肪肝早期没有症状，但它严重危害着人们的身体健康。中医认为，脂肪肝是因为肝气郁结、湿热内生、脾胃运化失常而形成的，因此，采用中医调理的方式来治疗脂肪肝是非常合适的。那么，到底该如何调理脂肪肝呢？

　　一、改善生活习惯

　　1.饮食习惯：降低动物性脂肪、增加蛋白质、高纤维食物摄入。可适当多喝果蔬汁。

　　2.运动习惯：运动不仅有助于消耗体内多余的脂肪，还可以促进全身血液循环，有助于肝脏代谢废物。但适度的锻炼，过度锻炼反而会对健康有害。

　　3.节制饮酒：过量的饮酒不仅仅对肝脏有害，对身体其他器官也有不利影响。

　　二、中药调理

　　1.独血葛：性凉味甘，能肝肾双补，还有清肝解毒的功效。

　　2.金钱草：性凉味甘，具有清肝明目、润肺化痰的功效。

　　3.山楂：味甘酸性微温，主要功效是通心活血、调理消化系统。

　　4.枸杞子：味甘性平，具有滋阴养颜、平肝明目的功效。

　　需要注意的是，中药治疗需在专业中医的指导下进行，不可以自行决定用药。

　　三、适度调理情绪

　　情绪方面也会影响肝脏健康，应尽量保持心情平稳。不要过度疲劳，避免过度焦虑、紧张等。

　　总之，调理脂肪肝需要我们从生活习惯、饮食习惯、运动习惯、中药调理和情绪调节多个方面入手，综合治疗，才能达到良好的疗效。养成健康的生活方式，保护肝脏，远离脂肪肝的困扰。

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