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得了脂肪肝要注意些什么呢？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-10人浏览
导读：

脂肪肝是一种常见的肝病，由于生活方式和饮食习惯的改变，越来越多的人患上了脂肪肝。脂肪肝是指肝脏逐渐积聚脂肪，导致肝脏功能...

　　脂肪肝是一种常见的肝病，由于生活方式和饮食习惯的改变，越来越多的人患上了脂肪肝。脂肪肝是指肝脏逐渐积聚脂肪，导致肝脏功能受损的一种疾病。如果不及时治疗，会给身体带来很大的损害。那么，得了脂肪肝要注意些什么呢？

　　首先，要控制饮食。脂肪肝的形成与饮食和代谢有关。如果饮食过于油腻、高糖、高热量等会刺激胰岛素的分泌，使得肝脏对葡萄糖过度反应，就会形成脂肪肝。因此，患者应注意饮食，尽可能的少吃油炸食品、甜食、酒精等物质。多食用粗粮、水果、蔬菜、鱼虾等食物，有助于保护肝脏。

　　其次，要增加锻炼。适量的运动可以促进血液循环，有助于排除体内毒素，预防心脑血管疾病等。患者可以选择散步、瑜伽等轻度运动，也可以选择高强度锻炼，如跑步、游泳等，提高身体素质，加强体征功能。

　　再次，要保持良好的生活习惯。对于脂肪肝患者来说，保持良好的生活习惯十分重要。烟酒过度、熬夜等行为都会影响肝脏功能，增加脂肪肝的风险。因此，患者应尽量避免这些不良行为，定期作息，保证充足的睡眠，有助于调节身体的生理机能。

　　总之，脂肪肝是一个需要引起重视的健康问题。如果您已经被诊断出患有脂肪肝，以上几点是必须得注意的。希望您在治疗期间可以遵从医嘱，注意饮食，适度运动，保持良好的生活习惯，并定期到医院检查，早日康复！

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