补血亏虚引起失眠，如何用中医调理

来源：全国名中医发布时间：2023-10-10人浏览

导读：

失眠是指由于各种原因导致的晚上难以入睡，难以维持良好睡眠状态而产生的睡眠障碍症状。许多人面对失眠时，都会想着直接靠药物解...

　　失眠是指由于各种原因导致的晚上难以入睡，难以维持良好睡眠状态而产生的睡眠障碍症状。许多人面对失眠时，都会想着直接靠药物解决。然而，中医强调“活血化瘀”、“调和阴阳”等调理原则，采用中药、针灸认为是治疗失眠的首选方法。下面来学习一下补血亏虚引起失眠，如何用中医调理。

　　一、什么是补血亏虚？

　　“补血”，即通过食物、药物等方式，增加身体内的血液含量，能够帮助人体改善贫血状况，增强抗病能力，维持身体健康。而“亏虚”，指的是一些因为生活习惯、环境因素等原因而引发的体力、神经功能等状态的失调、降低。它能够影响到人的身体功能，从而出现失眠症状。

　　二、补血亏虚引起失眠的原因

　　1. 情绪问题：在情绪波动较大或长期处于失落、郁闷的心境下，会导致体内内分泌失调，从而出现失眠。

　　2. 饮食不当：过度的饮食或者营养过少，容易引起身体内的营养素不足，导致血虚。

　　3. 身体亏虚：长期工作、生活压力过大，或者患有某些疾病（如贫血、慢性病等），都容易导致身体亏虚。

　　三、如何通过中医调理补血亏虚？

　　1. 中药调理：房颤草、当归、枸杞子、红枣等中药都可以用来补血。可以通过中药调理，适当补充人体内的元气。

　　2. 食物调理：在饮食方面，可以多食用一些补血的食物，如猪肝、菠菜、百合、黑枸杞等。注意不要过量，因为在摄入的时候，要注意保持饮食的平衡。

　　3. 针灸调和：可以通过针灸调理，来调节身体内的阴阳平衡。采用针刺、按揉等方法可以起到舒筋活血、调理气血的作用，有效缓解失眠。

　　总之，补血亏虚引起失眠，中医调理是我们应该选择的第一道治疗方式。同时也不要忽视我们日常生活中的一些小细节，如保持心情愉悦，避免过度疲劳、饮食合理等等。对于失眠症状，也不要过度依靠药物，建议在医生指导下，综合进行中药、饮食、针灸等多方面的治疗，以达到长效治疗的效果。

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