失眠与转阴

来源：全国名中医发布时间：2023-10-10人浏览

导读：

现代人生活节奏快，压力大，失眠已经成为常见的问题，很多人由于失眠而感到沮丧，神经衰弱或大脑处于亢奋状态。那么失眠会对体内...

　　现代人生活节奏快，压力大，失眠已经成为常见的问题，很多人由于失眠而感到沮丧，神经衰弱或大脑处于亢奋状态。那么失眠会对体内的气血造成什么影响呢？

　　中医学认为，睡觉是身体排毒和修复的主要时间段。在这段时间里，人体的肝脏会将有毒物质转化为无毒的物质，以避免身体损害。夜间睡眠还可以帮助肝脏排泄废物，存储营养物质和调节体内荷尔蒙水平。因此，长期失眠会对这些生理过程造成不良影响，影响身体的正常机能。

　　失眠如果引起了阴虚或阳虚的情况，那么也会影响五脏和六腑的平衡，以及能量的质量。阴虚表现为头昏，手脚心热，心烦失眠等。阳虚则表现为体虚乏力，手脚发冷，唇色苍白等。这些症状往往疲劳和记忆力减退引起的，而且会影响人的生活，甚至导致抑郁症。

　　失眠还可能影响人体的气血流通。据中医理论，身体内部有12个经脉和365个穴位。在夜间，身体的能量会流动到肝脏，以备有足够的供应。当失眠时，能量无法流动到肝脏，不均衡的能量流通可能会导致气血不足或症状。比如，气血不足会导致失血怠倦，憔悴和面黄肌瘦等。因此，长期失眠会带来一系列身体上的负面影响，包括免疫力下降，精神紧张和心脏疾病的风险增加等。

　　而转阴表现为肥胖，腹部胀气和便秘等，是由于肝气郁结和脾虚的表现。大多数情况下，在失眠的情况下，阳气变弱，使阳气体质变成阴气，促进脾胃变的阴性，导致身体转为阴性。身体内部逐渐形成寒湿外感体质，进而影响到身体的健康。

　　所以，对于失眠和阴阳失衡的人，首先要调整作息规律，不熬夜，保证充足睡眠时间，保持好的情绪和健康饮食。同时，中医理论认为，可以通过中草药和针灸来调整阴阳失衡，改善睡眠和内部气血流通。长期坚持可以促进身体的健康，并且缓解失眠症状。

　　虽然失眠和人体气血平衡之间的关系比较复杂，但是选择正确的疗法和保持积极乐观的心态，可以帮助我们恢复良性循环的作息规律。这也是对于我们的整体身体以及身心健康的一种重要帮助。

　　总之，失眠并不是生活不可避免的代价，我们可以采取各种方法来改善和预防。在调整身体和精神上的平衡的同时，我们也可以学习中医理论，通过它的帮助来理解自己的身体更多。

上一篇：如何预防脂肪肝？中医解析

下一篇：饮食清淡能否预防和治疗脂肪肝？

文章推荐

热门话题排行