预防脂肪肝需注意事项：中医指南！

来源：全国名中医发布时间：2023-10-10人浏览

导读：

脂肪肝是目前常见的慢性肝病之一，主要是由于不良的生活习惯和饮食造成的。对于脂肪肝的预防和治疗，中医可谓是一个重要的保障。...

　　脂肪肝是目前常见的慢性肝病之一，主要是由于不良的生活习惯和饮食造成的。对于脂肪肝的预防和治疗，中医可谓是一个重要的保障。本文将介绍如下几个方面的预防措施。

　　控制饮食习惯

　　饮食方面是导致脂肪肝最重要的因素，当人们饮食习惯偏向于高脂肪、高热量和垃圾食品时，肝脏就会出现问题。为了预防脂肪肝，需要重视控制饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，减少油腻的食品，禁食辛辣刺激性食品，同时还需要保持食量适中，不过饥不饱，不反酸。

　　积极锻炼身体

　　适当的体育锻炼可以增加血液循环，促进氧气和营养物质达到肝脏，有利于肝脏代谢和排毒。通过锻炼，身体会产生多巴胺、肾上腺素等激素，增强免疫力，抑制脂肪细胞的生长和脂肪在肝脏内的沉积。

　　积极治疗肝病

　　生活和饮食无法满足时，中草药成为了治疗肝病的佳选择。根据病情和体质的不同，可以选择添加黄芪、山药、柿子、枸杞、党参、桑叶等草药来调养肝脏。在治疗的过程中，应该坚持调养肝肾，增强免疫力。

　　改变不良生活习惯

　　不良生活习惯也是导致脂肪肝的原因之一。抽烟、喝酒和熬夜会使肝脏承受更大的压力，进而影响肝脏功能。为了预防脂肪肝，需要戒烟、戒酒，保持良好的作息习惯，避免熬夜和工作过度而导致的身体疲劳。

　　在日常生活和饮食中，我们应该注意这些方面，适当增加锻炼量，调整心态，改善不良习惯。通过这些措施，可以预防脂肪肝，保护肝脏健康。总而言之，这些预防措施不仅有利于脂肪肝的预防，还对我们的健康有着积极的促进作用。

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