喝了桑葚失眠了？中医帮你找到症结！

来源：全国名中医发布时间：2023-10-09人浏览

导读：

桑葚是秋季的常见水果之一，它富含维生素C、E、钾、镁等多种营养成分，有益于人体健康。然而，有些人却会遇到喝了桑葚后失眠的...

　　桑葚是秋季的常见水果之一，它富含维生素C、E、钾、镁等多种营养成分，有益于人体健康。然而，有些人却会遇到喝了桑葚后失眠的问题。怎么回事呢？

　　中医认为，桑葚属于寒凉之性，具有滋阴、生津、润燥的功效，适合于体内阴液不足、口干舌燥、便秘等症状。但是，如果一个人自身的体质偏阳，或者是因为秋季气温凉爽、气候干燥，使得人体内部的阴液不足，那么食用寒凉之性的桑葚，就可能导致失眠的情况出现。

　　中医指出，失眠是由多种因素引起的治疗症状，它与肝、心、脾、肺等脏腑经络密切相关。因此，我们需要结合自身的体质特点来调整、选择食物，才能达到预防疾病的效果，避免不必要的困扰。

　　如果你因为喝了桑葚失眠了，不妨试试中医的以下养生建议：

　　1. 按规律作息，避免过度疲劳，尤其是晚上不要熬夜。

　　2. 饮食上要养成有规律、定时进餐的好习惯。不要暴饮暴食，尽量避免辛辣刺激、油腻过度、烟酒刺激等食品。

　　3. 选择可以养阴液的食品，如黑豆、黑芝麻、银耳、木瓜、鸡蛋、枸杞等。

　　4. 喝一些益智茶或者柠檬水，它们能够清除肝火，舒缓情绪，保证精神放松，有助于早些入睡。

　　5. 泡脚，可以促进血液循环，调节神经系统，形成良好习惯。

　　总之，失眠是很常见的就诊症状，而中医却是一门有着雄厚历史底蕴的医学体系，可以为我们在保健养生方面提供很多帮助。对于个人的饮食习惯，我们应该尝试进行调整，并且了解自己的体质，不吃对自己身体不利的食物，才能够更好地保护自己的身体健康。

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