脂肪肝吃什么可以调理过来

来源：全国名中医发布时间：2023-10-09人浏览

导读：

脂肪肝是指肝脏组织中脂肪沉积过多，造成肝细胞功能异常的一种疾病。长期以来，由于生活方式的改变和不良的饮食习惯，脂肪肝已经...

　　脂肪肝是指肝脏组织中脂肪沉积过多，造成肝细胞功能异常的一种疾病。长期以来，由于生活方式的改变和不良的饮食习惯，脂肪肝已经成为了全球范围内普遍存在的健康隐患。而在中医上来看，脂肪肝是由于脾胃功能失调、气血运行不顺畅和肝胆疏泄失常所引起，因此调理起来需要从多个方面入手。今天我们就来看看脂肪肝吃什么可以调理过来。

　　一、清淡饮食

　　脂肪肝患者应该坚持清淡饮食，减少脂肪、油炸和高热量的食物的摄入，主要应该以清热解毒、促进胃肠蠕动、帮助消化为主，如蔬菜、水果、全麦面包、全麦米饭、低脂奶制品等。肝脏分泌胆汁的过程需要消耗许多肝细胞的能量，而食物过于油腻或热量过高会让肝脏更加负担沉重，使脂肪肝加重。

　　二、适当吃一些肝脏

　　虽然脂肪肝是肝脏脂肪堆积的疾病，但适量摄入一些肝脏还是有益的。肝脏富含丰富的维生素B族和蛋白质，能够有效提高免疫力和修复肝细胞。如果患者不喜欢吃肝脏，可以选择富含大量维生素B族的其他食物，如麦片、豆类、牛奶和坚果。

　　三、多喝水

　　脂肪肝患者往往会有胀气和食欲不佳的问题，这对不良于脂肪肝的恢复。维持水分平衡是非常重要的，可以多喝一些水、绿茶、花草茶和果蔬汁。但是需要注意的是，患者在喝水的时候不能一口喝很多，应该选择正确的方式，适量地喝水。

　　四、规律作息

　　脂肪肝患者的生活应该是规律的，作息时间要合理，早睡早起，多运动。工作压力可以想办法减轻，避免过度劳累。适当参加户外活动，增强体质，如散步、跑步或者慢跑等。

　　五、肝保健食品

　　在中药治疗方面，多种中药组合使用可以很好地改善肝功能。市面上有些肝保健食品具有补肝益气、利胆通便、降脂消脂的功效，对脂肪肝的调理也有非常好的效果。但是，需要注意的是，不能过度通过肝保健食品来治疗脂肪肝，中药治疗应当在医生的指导下进行。

　　综上所述，除了调整饮食，规律生活和适当食用肝脏，肝保健食品也能够协助脂肪肝的治疗。需要强调的是，治疗脂肪肝的重心应当是从平衡饮食，规律生活和适当锻炼入手。在正规医院的治疗下，患者能够早日摆脱脂肪肝的困扰，恢复健康。

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