有脂肪肝可以吃些什么？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-09人浏览

导读：

脂肪肝是一种常见疾病，它是指肝脏中脂肪含量过高，而且容易导致肝部结缔组织增生、纤维化等并发症。研究发现，脂肪肝的形成和饮...

　　脂肪肝是一种常见疾病，它是指肝脏中脂肪含量过高，而且容易导致肝部结缔组织增生、纤维化等并发症。研究发现，脂肪肝的形成和饮食密切相关，适当的饮食可以缓解脂肪肝的症状，有助于康复。

　　那么，有脂肪肝可以吃些什么呢？以下是中医专家给出的一些建议：

　　1. 增加蛋白质

　　肝脏无法合成必要的蛋白质，因此，脂肪肝患者需要额外摄入一定量的蛋白质。建议摄入鸡蛋、豆腐、鱼、瘦肉等高蛋白食物，既能满足身体对蛋白质的需求，又不会增加肝负担。

　　2. 增加膳食纤维

　　膳食纤维可以帮助降低血脂、促进胃肠蠕动等作用，有助于预防和缓解脂肪肝。建议多吃绿色蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食品。

　　3. 清淡饮食

　　脂肪肝患者应该避免高脂肪、高蛋白、高糖食物的摄入，例如油炸食品、煎炸馒头、蟹黄、油腻的肉类等。同时，要控制饮食量，适当减少主食的分量，多吃点蔬菜水果，保证清淡饮食。

　　4. 多喝水

　　合理的饮水量可以促进体内代谢，增强排毒能力，有助于维护肝脏健康。建议脂肪肝患者每天至少喝6-8杯水，可以选择天然矿泉水或白开水。

　　总体来说，脂肪肝的患者需要注意饮食，严格控制热量和营养成分的摄取，适当增加运动，不吸烟、少喝酒，这样方能有利于早日康复。同时，患者要积极接受医生的检查和治疗，坚持治疗期间遵守饮食和生活规律，才能未身体恢复健康，摆脱脂肪肝的困扰。

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