为什么失眠又失忆？探寻中医的看法

来源：全国名中医发布时间：2023-10-09人浏览

导读：

在当今的社会，失眠和失忆已经成为了许多人的困扰。每天晚上辗转反侧、无法入眠，白天又会出现记忆模糊、记忆力下降的现象。那么...

　　在当今的社会，失眠和失忆已经成为了许多人的困扰。每天晚上辗转反侧、无法入眠，白天又会出现记忆模糊、记忆力下降的现象。那么，失眠又失忆的原因是什么？在中医的角度下，我们可以从以下几个方面进行探讨。

　　首先，生活习惯是造成失眠失忆的重要因素。如饮茶、酒、吸烟、激烈的体育活动、过度用眼等习惯，会导致神经系统功能失调，进而引发失眠失忆。此外，心理因素也是不可忽视的。如情绪波动、压力大、心理不安、精神紧张等，会影响人体的神经系统，导致失眠失忆等问题。

　　其次，饮食也是造成失眠失忆的重要原因之一。如饮食不当会导致体内气血不畅，造成脑氧供应不足，进而影响神经系统的正常功能，引发失眠失忆等问题。此外，还有部分人喜欢吃夜宵，导致胃肠负担太重，影响夜间睡眠质量，进而影响白天的精神状态。

　　最后，中医认为失眠失忆和脏腑功能失调也有很大关系。如肝气不舒、脾胃失调、肾虚等，都会导致失眠失忆等问题。因此，在中医的治疗中，根据症候和辨证施治是非常重要的。

　　综上所述，造成失眠失忆有很多原因，针对不同的原因需要采取相应的措施。建立良好的生活习惯，保持心情愉悦以及合理的饮食结构都是非常重要的。如果出现失眠失忆等问题，可以适当地选择中医疗法来进行治疗，并且需要在专业医生的指导下进行规范操作。

　　在此，我们也为大家推荐几种中医保健方式：晚餐要吃清淡、不喝浓茶和咖啡、不抽烟、晚上尽量不看电视和手机等；可以进行一些深呼吸或者冥想的活动，以此放松身心，缓解情绪；适当进行体育锻炼，增强体质等。希望大家能够保持一个良好的生活状态，远离失眠失忆的困扰，以此保持健康和长寿。

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