有脂肪肝怎么办？15种食物让你快速改善！

来源：全国名中医发布时间：2023-10-09人浏览

导读：

脂肪肝是当我们的肝脏组织中出现畸形脂肪，从而阻止其他必要物质到达肝脏时发生的情况。当然了，这个畸形脂肪的出现也是因为我们...

　　脂肪肝是当我们的肝脏组织中出现畸形脂肪，从而阻止其他必要物质到达肝脏时发生的情况。当然了，这个畸形脂肪的出现也是因为我们自己长期饮酒、肥胖、饮食不当等高危行为影响的结果。虽然脂肪肝并不是一个严重疾病，但是随着年龄增长，留下的疾病、病灶也会越来越多，对于长期荒废生活方式的人来说更应重视，通过饮食方式改善脂肪肝，现在就通过中医食疗来普及一些基础常识吧。

　　一、苦瓜汁：苦瓜含有多种维生素，即使鲜果汁有苦味，但含有丰富的生物活性物质，可以有效发挥肝脏养护的作用。

　　二、菠菜：菠菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素B，对肝脏健康和愈合有很好的效果，而且价格也不贵。

　　三、蒲公英：蒲公英根有生津解毒、利胆排毒的功效，它可以提高排除淤胆的周期，维持肝细胞工作的能力。

　　四、木耳：因为木耳有较强的胶质形态，能吸附和消除污染物质，加入适量牛肉烧椒肉丝这样的清淡菜肴，不仅美味而且更加有利于肝脏病人的养护。

　　五、草莓：草莓又紫外线、果酸刺激等外部因素伤害后营养物质逐渐消失，可以加入蜂蜜热煮一些，富含多种天然果酸，如苹果酸和柠檬酸，对肝细胞有保护作用。

　　六、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的抗氧化物质，譬如单宁和黑果酸，在肝细胞组织维护、燃烧过程中对自由基有很好的防御。

　　七、水果沙拉：每天吃水果沙拉可以防止脂肪肝的发生，其中还可以加入一些芝麻等健康食品，让肝脏更加健康。

　　八、沙参：沙参富含活性多酚、皂甙、黄酮类等能够保护经过高热、化学或辐射损伤的肝细胞的成分。

　　九、红枣：红枣可以提供“抗氧化物质”，还可以帮助来维持血液中胆固醇的稳定。

　　十、雪梨：雪梨含有果胶，其中含有大量凝固纤维素，有很好的预防肝脏硬化、养护肝脏的功效。

　　十一、草果：草果具有健脾清热、滋阴润肺的作用，喝一些草果汤很有利于增加身体的免疫力。

　　十二、莲藕：莲藕可以增加肝脏的抗氧化能力，减少脂肪肝的发生，而且多食用莲藕也能够保护肝脏，让身体变得更加健康。

　　十三、花菜：花菜中含有维生素A、维生素C、维生素B等多种含量高且营养丰富的物质，可以强化肝细胞的作用，减少肝脏病变的机会。

　　十四、苹果：苹果中含有绝大多数天然抗氧化物质，氨基酸、维生素C、坚果等等，对肝脏健康有着很好的作用。

　　十五、豆腐：豆腐含有丰富的挥发性植物营养素，具有很好的润肺、利脾、解毒、健脾、增强免疫力等作用。

　　以上是一些基础的中医食疗，能够帮助脂肪肝患者尽早改变饮食习惯，通过纷繁但有帮助的健康食物疗法来养护肝脏，避免留下不必要的健康隐患，让大家从根本上保证身体健康。

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