治疗失眠法则，从中医的角度出发，你需要知道的事情

来源：全国名中医发布时间：2023-10-07人浏览

导读：

失眠是指无法入睡、睡不好或夜间易醒，并且影响日常生活的一种病症。在我们日常生活中，失眠已经成为很多人最为常见的健康问题之...

　　失眠是指无法入睡、睡不好或夜间易醒，并且影响日常生活的一种病症。在我们日常生活中，失眠已经成为很多人最为常见的健康问题之一，它不仅会影响身体健康，更会给日常工作和生活带来很大的影响。

　　在中医理论中，失眠是由多个因素引起的，包括情志不畅所致、脏腑功能失调所致、气血不足所致等等。中医治疗失眠也有其独特的方法和食疗推荐。下面，我们将为您介绍中医的治疗失眠法则。

　　1. 情志调摄，自我疏导

　　在中医中，情志和脏腑密切相关。在生活中，很多时候因为心情不佳或压力过大会导致失眠，因此我们就需要通过自我调节来缓解情绪。建议可以尝试进行一些放松的运动、诵经佛号、冥想、打坐等，以此来缓解心情。

　　2. 饮食调理，即所谓“食疗”

　　在饮食上的调理，是中医中常用的治疗失眠的方法之一。首先我们需要保证充足的水分，既要少喝浓茶或浓咖啡等刺激性饮品，又要控制饮水量。我们还可以尝试“枸杞子茶”等食疗。

　　3. 穴位按摩

　　穴位按摩是中医治疗失眠的一种有效方法，按摩“心穴”、“神门穴”、“关元穴”等综合几个经络促进气血流动，调整经脉系统的运行。

　　4. 运动

　　中医治疗失眠的方法之一是适量的运动。运动可以消除疲劳、排除身体内部的热量、减轻紧张情绪，调节神经系统正常的运作。

　　5. 药膳

　　在中医中，也有针对失眠的药膳，常见的有“党参炖鸽子”、“龙眼肉粥”等养生食谱。

　　总之，失眠是一种常见并且非常容易发生的症状，如果有长期失眠的情况，需要及时采取措施进行治疗。使用中医的方法治疗失眠，不仅安全、有效，而且对身体不会造成伤害，推荐大家掌握中医中的失眠治疗法则，让自己的睡眠质量得到提高。

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