失眠了是什么引起的呢？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-07人浏览

导读：

失眠是指人在正常睡眠时间内难以入睡或睡眠不稳，导致身体不适的一种症状。失眠是一种常见病症，很多人都曾遭遇过这种困扰。那么...

　　失眠是指人在正常睡眠时间内难以入睡或睡眠不稳，导致身体不适的一种症状。失眠是一种常见病症，很多人都曾遭遇过这种困扰。

　　那么，失眠是什么引起的呢？

　　一、心理因素

　　心理因素是导致失眠的主要原因之一。比如，焦虑、紧张、抑郁等情绪过度的负荷会让我们的大脑处于高度兴奋状态，难以进入睡眠状态。

　　二、生理因素

　　生理因素也是导致失眠的重要原因。它可以是身体上的问题，比如头痛、肌肉疼痛、鼻塞、咳嗽、呼吸障碍等，也可以是内分泌系统的问题，如甲状腺功能亢进或减退，使身体无法维持正常的睡眠状态。

　　三、环境因素

　　环境因素也是导致失眠的原因之一，如过于寒冷或过于热的环境都会影响睡眠质量。此外，噪声、光线等环境因素也会影响我们的睡眠质量，进而导致失眠。

　　四、生活习惯

　　不良的生活习惯也会导致失眠，如不规律的作息时间、饮食过度、酗酒、吸烟等都会影响睡眠质量。

　　综上所述，引起失眠的原因是多种多样的，我们需要找到具体的原因来解决失眠问题。在中医方面，一些具有安神、缓解情绪的药材如黄连、蒲公英、菊花等，可以帮助上述心理问题引起的失眠，对环境因素引起的失眠需要改善睡眠环境，保持良好的睡眠习惯，坚持规律作息。总之，我们需要认真对待失眠问题，找到合适的方式来解决它，维持良好的睡眠质量，保持身体健康。

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