为什么失眠了又睡着了

来源：全国名中医发布时间：2023-10-07人浏览

导读：

失眠是生活中常见的一种现象，这种状况给人带来的影响不仅仅是身体上的损失，更在于心理上的折磨。而某些人可能听到过“睡觉时惊...

　　失眠是生活中常见的一种现象，这种状况给人带来的影响不仅仅是身体上的损失，更在于心理上的折磨。而某些人可能听到过“睡觉时惊醒”这个词，表示的是入睡后骤然惊醒，比如良心、心悸、出汗等症状。其实，它与失眠是一类症状。那么，为什么会出现这样的睡眠问题呢？

　　中医认为，睡眠问题与肝气有很大关系。肝主疏泄气机，若肝气郁结、疏泄不畅，就会影响到人的睡眠。同时，肝也是血液的贮藏器，如果肝有问题，就会影响到血液的循环和营养的供应。因此，造成人体各器官和组织的不协调，失衡就会引起睡眠问题。

　　不仅如此，精神压力和饮食习惯也是睡眠问题的元凶。对于某些时刻遇到的压力而言，精神过于强烈，就会影响肝气的疏泄。而营养摄取不均衡的饮食习惯，依然会对睡眠产生一定的影响。

　　针对失眠和睡觉浅的情况，中医建议使用天然疗法治疗。比如，可以使用乌鸡白凤丸、益智仁等药物调节睡眠，以帮助改善失眠的问题。在饮食上，可以多食红枣、山药、枸杞子等营养丰富的食物，这些食物具有营养补充、健脾益气等功效，对于改善睡眠质量很有好处。

　　最后，提醒大家要注意早睡早起的习惯，避免熬夜工作。适当的运动也有利于身心健康。希望大家能够拥有一张好的床，睡好觉！

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