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如何分辨失眠的四种症候？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-07人浏览
导读：

睡觉的时候总是感觉无法入睡，整晚睡眠质量极差、醒来后感觉疲惫不堪，这可能是失眠的症状。在中医学理论中，失眠也是一种疾病。...

　　睡觉的时候总是感觉无法入睡，整晚睡眠质量极差、醒来后感觉疲惫不堪，这可能是失眠的症状。在中医学理论中，失眠也是一种疾病。根据患者的不同症状，失眠又可以分为四种症候。

　　第一种症状是心气不足型。心气不足型失眠患者睡前容易紧张，而且感到心慌、胃痛、头晕等不适。治疗这种失眠最好通过饮食调整和运动来改善身体状态。比如饮用天然草药茶、坚持太极拳、瑜伽等运动。

　　第二种症状是肝郁气滞型。肝郁气滞型失眠患者易兴奋、心烦意乱、甚至情绪低落。这时，我们要注意调整自己的情绪，建立良好的心理状态。不妨尝试如深呼吸、冥想、放松瑜伽等平复自己的情绪。

　　第三种症状是痰湿内停型。这种失眠病人容易有口干、烦躁、乏力等症状。饮食宜清淡、不宜暴饮暴食，比如可以多吃一些清热解毒的食物，如莲花糕、芹菜炒木耳、绿豆汤等。

　　第四种症状是阴虚火旺型。这种失眠常伴随口干、心烦、头晕、失眠等。推荐食用富含蜜枣、枸杞、百合等滋阴补肾的食物。同时进行适当的运动，如太极拳、气功等可以有效缓解这种失眠。

　　失眠这种睡眠疾病，临床上症状各异，其病因也比较复杂。但中医理论提供了旨在调整身体机能，达到治疗失眠的方法，通过以上不同的症候分类和中医治疗方法，大家能够更好地对失眠进行认知，在日常生活中积极调整饮食、心情、运动等方面，预防和治疗失眠问题。

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