蜂蜜吃多了失眠？中医告诉你原因和解决方法

来源：全国名中医发布时间：2023-10-07人浏览

导读：

蜂蜜是一种常见的养生食品，含有多种营养成分，对身体有很好的补益作用。但是，如果过量食用蜂蜜，就可能造成不良反应，其中失眠...

　　蜂蜜是一种常见的养生食品，含有多种营养成分，对身体有很好的补益作用。但是，如果过量食用蜂蜜，就可能造成不良反应，其中失眠是比较常见的一种。

　　那么，蜂蜜吃多了为什么会失眠呢？中医认为，蜂蜜性质甜润，多吃易伤脾胃，导致气虚、血虚、阴虚等症状。再加上蜜中含有丰富的甜味物质和矿物质元素，使得摄入过量不仅会加重肠胃负担，而且还会影响睡眠质量，导致失眠等问题。

　　面对这样的情况，中医提供了一些解决方法：

　　1.适量食用：蜂蜜的食用量应该适当，不要过度食用，建议每日控制在25克以下。

　　2.补益脾胃：脾胃伤害造成的失眠可以通过补益脾胃来改善。可选择一些具有健脾益胃作用的中药材，如黄芪、茯苓等，或者食用一些健脾胃的食物，如山药、薏米等。

　　3.排毒养心：蜂蜜中的微量元素对人体有很好的排毒作用，同时，适量食用蜂蜜还可以滋润心脏，改善神经系统的功能，缓解失眠等问题。

　　总之，蜂蜜的确是一种很好的食品，但也需要注意适量食用。如果蜂蜜吃多了导致失眠，可以按照中医的方法进行调理，保持身体健康。同时，我们也要加强对食品的认知和知晓，合理搭配食材，才能更好地保护身体，享受美食生活。

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