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得脂肪肝？这些饮食禁忌需要注意！

来源：全国名中医发布时间：2023-10-07人浏览
导读：

脂肪肝是指肝脏内脂肪含量过多，这种疾病目前越来越常见。脂肪肝多半是由于不良的日常生活习惯和饮食习惯引起的，因此我们要通过...

　　脂肪肝是指肝脏内脂肪含量过多，这种疾病目前越来越常见。脂肪肝多半是由于不良的日常生活习惯和饮食习惯引起的，因此我们要通过正确的饮食来预防和治疗脂肪肝。

　　在饮食方面，脂肪肝患者需要特别注意以下几点：

　　一、尽量减少摄入脂肪

　　脂肪是最常见的脂肪肝病因，每天摄入的脂肪应占总能量的25%以下，以减少肝脏对脂质的处理和积累。尽量选择低脂的食物，像是瘦肉、清汤、青菜、水果、鱼类等，可有效预防和治疗脂肪肝。

　　二、避免过量饮酒

　　过量饮酒是最常见的脂肪肝危险因素之一，过量饮酒会对肝脏造成负担和损害，因此要适度饮酒或戒酒，对肝脏健康有很大的益处。

　　三、少吃高糖食品

　　高糖食品如巧克力、蛋糕、糖果等，会使人体内胰岛素分泌增长，导致脂肪肝患者的情况加重，因此，尽量不要食用这些高糖食品，对肝脏有益处。

　　四、避免吃过油腻食品

　　过度食用油腻食品，很容易诱发肝脏脂肪沉积堆积，尤其是在油煎、炸制和烩炖等烹调方式中，会使脂肪肝的情况恶化，所以在日常饮食中要适量摄入油脂。

　　五、注意饮食搭配

　　日常饮食中注意饮食协调，少食多餐，定时定量，每餐应包含粗细不一的食物，以保证肝脏的健康。此外，多食用可以保护肝脏的食品，比如大豆、木耳、绿茶等。

　　总之，脂肪肝患者要注意饮食习惯，不仅日常要保持良好的饮食习惯，还要定期接受体检，及时发现问题并及时进行治疗。希望以上这些小贴士能够帮助到广大脂肪肝患者，让您的身体更加健康。

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