脂肪肝能吃什么食谱好点？中医养生告诉你！

来源：全国名中医发布时间：2023-10-07人浏览

导读：

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，与现代生活的高脂肪、高热量、长期饮酒、缺乏运动等不健康的生活方式有关。该病因为没有很明显的症...

　　脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，与现代生活的高脂肪、高热量、长期饮酒、缺乏运动等不健康的生活方式有关。该病因为没有很明显的症状，所以很多人往往忽视它的存在，不重视及及时治疗，长期下去容易发展成更严重的疾病。有些人并不知道脂肪肝可以通过饮食改善，今天我们就为大家介绍如何通过合理的膳食搭配来帮助改善脂肪肝。

　　首先，我们需要了解的是，人的饮食搭配应该保证营养均衡，同时尽量减少对肝脏的负担。脂肪肝患者应当选择含蛋白质高、热量低的食物，如瘦肉、海鲜、鸡蛋、蔬菜等，避免过多的脂肪、糖分等高热量的食物。

　　其次，应多选择具有养肝作用的食物，如苦瓜、竹笋、茭白、草菇、木耳、西兰花、紫菜等。同时还可以适当的补充多种维生素，如维生素C、维生素E等，以维护肝脏功能。

　　此外，脂肪肝患者还应该多喝水，保持水分代谢平衡，有利于肝脏的排毒。但应避免饮用含糖、酒精等易加重肝脏负担的饮料。

　　最后，我们再给大家推荐一些具体的食谱，供大家参考。午餐可以选择蒸鲈鱼，还可以做一些蔬菜炒肉或者蒸蔬菜搭配。晚餐可以选择煮豆腐配西红柿，或者煮一些鱼汤来食用。

　　总的来说，脂肪肝的饮食应该有选择性、有节制性，以避免给肝脏造成太大的负担。希望大家能认真对待自己的健康，在做好生活方式调整的同时，还可以通过养生饮食来帮助恢复肝脏健康状态。

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